Egy új Tanulmány Szerint A Kertészkedés Ugyanolyan Jó, Mint Az Edzőterembe Járás

2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58

Ijesztőnek tűnik az, ha próbálkozni próbál benyomni az ajánlott heti 150 perces testmozgást - ez sok idő az edzőteremben! De mi van, ha élvezheti a kedvtelésből származó szabadidős tevékenységekkel járó érzelmi és fizikai előnyöket, mint például a kertjébe való ápolás?

Kapcsolódó: 9 kertészeti előnye a kertészkedésnek

A vizsgálat szokatlan, mivel ilyen hosszú időtartamra került sor; a kutatók tizenegy éves adatokat és közel 90 000 résztvevőt használták fel. Az összes adat a Nemzeti Egészségügyi Interjú Felmérésből származik, amely a Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok éves rendezvénye.

Ez a "szabadidős fizikai tevékenység" magában foglalhat mindenféle dolgot, amely sokkal élvezetesebb, mint az edzőterembe járás, beleértve a kertészkedést, a táncot és az egyszerű sétát. Az ülő életmódhoz képest, ha ezeket a dolgokat hetente csak 10–59 percig végezzük, 18% -kal alacsonyabb volt az összes okozó halálozás kockázata - alapvetően kevesebb a halál esélye a felmérési időszakban. A további fizikai aktivitás tovább csökkentette ezt a kockázatot; Minden héten 150–299 perc fizikai aktivitás 31% -kal csökkent az összes okozó halálozáshoz.

A kertészkedést korábban összekapcsolták a pozitív egészségügyi változásokkal; A korábbi tanulmányok nagy meta-áttekintése szerint a kertészkedés a depresszió, szorongás és a testtömeg-index csökkenésével, az életminőség, az élettel való elégedettség és a közösségérzet növekedésével függ össze. A kertészkedés az idős emberek hatalmas előnyeivel is összekapcsolódott, hivatkozva az esések csökkentésére, a stressz csökkentésére és még a gyógyszeres kezelés csökkentésére is.

Ez is szórakoztató, és belőle kap egy csomó zöldséget vagy gyógynövényt vagy virágot.

Ez a cikk eredetileg a BHG.com webhelyen jelent meg