Fájdalmakkal Küzdő ételek

2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58

Ha sok betegsége van, a fájdalomcsillapító tabletták minden fájdalomra és fájdalomra úgy érzik magukat, mint egy sétáló drogéria, tehát nem csoda, hogy néhányan inkább fejfájáson merülnek fel, mint tablettát szednek. De vajon tud-e küzdeni természetes fájdalmakkal ételek nélkül, gyógyszeres kezelés nélkül? Noha a vény nélkül kapható és vényköteles gyógyszerek határozottan célt szolgálnak, tudományt találtunk, amely azt mutatja, hogy az ételek fájdalomcsillapító hatásait is elérheti. Íme egy olyan étel, amely segít természetesen jobban érezni magát.

A képen látható recept: Házi készítésű zsálya tea

Gyömbér

Jó: fájó izmok és fájó ízületek A

gyömbér nemcsak a rendetlen gyomor és a megfázás enyhítésére szolgál. Valójában a gyömbér gazdag gyulladásgátló vegyületekben, például gingerolokban, amelyek csökkenthetik az osteoarthritis fájdalmait és megnyugtathatják a fájó izmokat. Egy nemrégiben elvégzett tanulmányban azok az emberek, akik napi 11 napig gyömbéres kapszulát szedtek, 25 százalékkal kevesebb izomfájdalomról számoltak be, amikor izmaikat megfeszítették. (Összehasonlítva egy hasonló csoporttal, amely placebókapszulákat vett). Egy másik tanulmány szerint a gyömbérkivonat-injekciók enyhítették a térd osteoarthritis fájdalmát. A gyömbér segíthet a fájdalom és a tünetek enyhítésében más típusú ízületi gyulladások esetén is, beleértve a pszoriátiás ízületi gyulladást. Az Arthritis Alapítvány a gyömböt biztonságos és alternatív terápiaként javasolja, hogy kipróbálhassa a tüneteket.

További információ: A gyömbér egészségügyi előnyei

Gyömbér sült lazac és brokkoli

Lazac

Jó: gyulladt ízületek és zavart daganatok

Az előzetes vizsgálatok azt sugallják, hogy az omega-3-ok segíthetik a rheumatoid arthritis fájdalmainak elfojtását. És ez nem meglepő, mivel az omega-3-kat arra hívják fel, hogy képesek csökkenteni a gyulladást. A Scandinavian Journal of Nutrition tanulmánya szerint az omega-3-ok enyhítik a fájó ízületeket, és az omega-3-ok megszoríthatják a megbántott hasát (különösen, ha azt stressz okozza).

Enni: Egészséges lazac receptek

A képen látható recept: hideg sörfőzésű kávé

Kávé

Jó: Fejfájás és migrén A

tanulmányok kimutatták, hogy 200 milligramm koffein - körülbelül 16 uncia főzött kávé mennyiségében - enyhíti a fejfájást, beleértve a migrént. Ha nem akarja, hogy mindennapi kávéfogyasztó legyen, akkor ez a stratégia visszafordulhat. A rendszeres kávéfogyasztók általában kimagasló fejfájástól szenvednek, amikor lecsökkentik a koffeint, de semmi egészségtelen abban, ha napi két vagy két pohárjuk van.

Miért segíthet a kávé a tovább élni?

6 Egészségügyi mítosz a káváról

Zsálya

Jó: Torokfájás

Ha a torok karcos és irritált, próbálja meg kortyolni egy főzött zsályalevélből készített teát. Ez egy gyógynövény által ajánlott gyógyszer, amely bizonyos támogatást nyújt a klinikai vizsgálatokból. Egy tanulmány megállapította, hogy a torokfájás permetezése zsályaoldattal hatékonyan enyhítette a fájdalmat a placebóval összehasonlítva.

Próbálja ki: Házi készítésű zsálya tea

Meggy

Jó: fáradt izmokra

Az edzés utáni fájó izmokat nem feltétlenül kell megadni. A brit kutatók nemrégiben azt tapasztalták, hogy azok az emberek, akik naponta kétszer 10 uncia koncentrált cseresznye juice-t ivtak, gyorsabban visszatértek edzésüktől (intenzív láb-ellenállás-edzés 8. napon), mint azok, akik kihagyták a lét. A kutatók szerint ez azért van, mert a tortacseresznye és más sötétvörös és lila gyümölcslevek, például szőlő, gránátalma, acai, áfonya és áfonya gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai természetes NSAID-okként működnek (nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek, például ibuprofen és aszpirin)), csökkentve az edzés által kiváltott izomkárosodásokat.

Több természetes élelmiszer a jobb egészségért

• A világ legegészségesebb fűszereinek 8. oldala
• 9 étkezés az alváshoz
• Miért olyan jó a kurkuma neked?