2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58
Képtár
Receptek összefoglalása
aktív: összesen 30 perc: 1 óra 30 perc adagok: 10 adagok: 10 táplálkozási információk Reklám
Hozzávalók
Összetevő ellenőrző listája
- 4 közepes sárgarépát és / vagy paszternát, dörzsölni és szeletelni
- 3 közepes hagyma vagy 4 póréhagyma (csak fehér és világos zöld részeknél), durván aprítva
- 3 szár zeller, apróra vágva
- 2 csésze keverve durva apróra vágott zöldséget, például gomba, édesburgonya, zöldbab, édeskömény, paprika és / vagy cukkini
- 3 gerezd fokhagyma, összetört
- ½ csésze vegyes friss fűszernövények, például petrezselyem, oregánó, metélőhagyma, bazsalikom, zsálya és / vagy tárkony
- 3 darab friss kakukkfű vagy 2 teáskanál szárítva
- 2 babérlevél
- 1 teáskanál só
- ½ teáskanál egész fekete bors
- 16 csésze víz
Útvonal
Utasítások ellenőrzőlista
-
1. lépés
Kombinálja a sárgarépát és / vagy a paszternát, a hagymát (vagy a póréhagymat), a zellert, vegyes zöldséget, fokhagymát, vegyes gyógynövényeket, kakukkfű, babérleveleket, sót és borsot egy készletben. Adj hozzá vizet. Forraljuk forralva magas hőn. Csökkentse a hőt, hogy párolódjon, és főzze be nem fedve, amíg a zöldségek lágyak és az alapanyag színe mélyebb lesz, 1 - 1 1/2 óra.
Hirdetés
- 2. lépés Tegyen be egy szűrőedényt 2 rétegű sajttal. Szűrje le az alapanyagot, és dobja ki a szilárd anyagot. Tárolás előtt hagyja lehűlni.
tippek
Előrehozás: Hűtőszekrényben legfeljebb 1 hétig, vagy fagyasztva legfeljebb 3 hónapig.
Felszerelés: Stockpot
Táplálkozási tények
Egy adagonként: 244 mg nátrium. 4 mg kálium; 12 mg kalcium; 4 mg magnézium;
Ajánlott:
Kerti Friss Menta Julep Recept
A Derby-nap kedvenc játékában a mentaleves a teljes cukorrágó borsónövényt használja: a borsóféléket az egyszerű szirupban és a pillanatnyi borsólevet, valamint a borsóvirágot körethez, ha elég szerencsés megtalálni őket
Kerti Stílusú Ravioli Recept
A csomagolt könnyű sajt ravioli lerövidíti ennek a tészta receptnek a főzési idejét, és segíti a zsír és a kalória csökkentését is. A finom paprika, a sárgarépa-csíkok és a paradicsom friss ízt és színt kölcsönöz ennek az egyszerű, 20 perces tésztaételnek
Kerti Növényi Lasagna Recept
Ez a vegetáriánus lasagna recept alacsony zsírtartalmú túróval és zsírtalanított ricottával készül. Színes és egészséges zöldségekkel töltve kielégítő alacsony zsírtartalmú étkezés
Kerti-friss Omlett Recept
Ezek az omlettek tele van friss salsa salátával, paradicsommal, uborkával, avokádóval és illatos gyógynövényekkel készítve. Készítsen előre salsa-t és a reggeli még hamarabb elkészül
Kerti Friss Quinoa Recept
A Quinoa teljes kiőrlésű és mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazza, így teljes fehérjévé válik. Magas rost- és antioxidánstartalmával könnyen belátható, hogy manapság miért beszélnek mindenki a quinoáról! Próbálja ki kerti zöldségekkel ebben a finom, gyors és egyszerű ételben
