Eper-banán Turmixok Receptje

2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58

Képtár

Receptek összefoglalása

aktív: összesen 15 perc: 15 perc adagok: 8 táplálkozási profil: Tojásmentes szójamentes, gluténmentes alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus diómentes Diabetikus Megfelelő alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú táplálkozási információk Reklám

Hozzávalók

Összetevő ellenőrző listája

• 4 csésze szeletelt friss eper
• 1 közepes banán, szeletelt
• 1 (6 uncia) konténer vanília alacsony zsírtartalmú joghurt
• 1 csésze jégkockát
• 1 kivi, hámozott és szeletelt (opcionális)

Útvonal

Utasítások ellenőrzőlista

• 1. lépés

  Egy turmixgépben keverje össze a szamócát, a banánt és a joghurtot; fedjük le és keverjük el simáig. A turmixgép futtatásával egyenként adjon hozzá jégkockákat a fedél lyukán keresztül; keverjük, amíg sima. Öntsön 8 kis pohárba. Kívánság szerint körettel kivire; azonnal tálaljuk.

  Hirdetés

Táplálkozási tények

Táblázat mérete: 1/2 csésze adagolásonként: 54 kalória; 0,5 g összes zsír; 0,2 g telített zsír; 1 mg koleszterin; 15 mg nátrium. 210 mg kálium; 11,8 g szénhidrát; 1,8 g rost; 8 g cukor; 1,7 g fehérje; 27 NE a vitamin; 44 mg c-vitamin; 23 mcg folát; 49 mg kalcium; 17 mg magnézium; Feltételek:

1 gyümölcs