Édes Burgonya Banán Kenyér Recept

2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58

Képtár

Receptek összefoglalása

aktív: összesen 20 perc: 1 óra 20 perc adagok: 16 Táplálkozási profil: Szójamentes szív egészséges egészséges alacsony nátriumtartalmú Diabetikus Megfelelő alacsony kalóriatartalmú vegetáriánus táplálkozási információk Reklám

Hozzávalók

Összetevő ellenőrző listája

• Nonstick főző spray
• 1 ½ csésze általános célú liszt
• 1 teáskanál szódabikarbóna
• 1 teáskanál őrölt fahéj
• ¼ teáskanál só
• ⅛ teáskanál őrölt szegfűszeg
• 1 csésze apróra vágott édesburgonya (4 uncia)
• ⅔ csésze érett banán tört (körülbelül 2 közepes)
• 1 (6 uncia) tartály sima zsírmentes görög joghurt
• ½ csésze csomagolt barna cukor (lásd tippeket)
• ½ csésze hűtött vagy fagyasztott tojástermék, felolvasztva
• ⅓ csésze repceolaj
• ¼ csésze apróra vágott pekándió, pirított

Útvonal

Utasítások ellenőrzőlista

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 350 fokos hőmérsékleten. A 9x5x3 hüvelykes kenyér edényének alját és oldalát főzőpermettel; félretesz, mellőz. Egy nagy tálban keverje össze a lisztet, a szódabikarbóna, a fahéjat, a sót és a szegfűszegét. Készítsen egy lyukat a lisztkeverék közepére; félretesz, mellőz.

  Hirdetés

• 2. lépés Egy közepes tálban keverjük össze az édes burgonyát, a banánt, a joghurtot, a barna cukorot, a tojást és az olajat. Adjunk hozzá egyszerre tojáskeveréket a lisztkeverékhez; keverjük, amíg egyenletesen megnedvesedik. Hajtsa be a pekándiókat. Kanál tésztát az előkészített serpenyőbe.
• 3. lépés Süssük 50-55 percig, vagy amíg a központ közelében behelyezett fafogpisz tiszta nem lesz. Ha szükséges a túlterhelés elkerülése érdekében, a sütés utolsó 15 percében lazán fedje le fóliával. Hűtsük le serpenyőben egy dróttartón 10 percig. Vegye le a serpenyőből; teljesen lehűtse a huzaltartón. Csomagolás műanyag csomagolással vagy fóliával; szeletelés előtt tárolja egy éjszakán át.

tippek

Tippek: Nem javasoljuk cukorpótló használata a recepthez.

Táplálkozási tények

Táblázatméret: 1 szelet adagonként: 143 kalória; 5,9 g összes zsír; 0,5 g telített zsír; 140 mg nátrium. 92 mg kálium; 19,5 g szénhidrát; 0,9 g rost; 8 g cukor; 3,4 g fehérje; 1028 NE a vitamin; 1 mg c-vitamin; 38 mcg folát; 31 mg kalcium; 1 mg vas; 10 mg magnézium;