2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58
Képtár
Receptek összefoglalása
összesen: 25 perc adagok: 4 Táplálkozási profil: Tejmentes szójamentes gluténmentes alacsony kalóriatartalmú alacsony nátriumtartalmú vegetáriánus tojásmentes Diabetikus Megfelelő szív egészséges alacsony szénhidráttartalmú vegán táplálkozási információk Reklám
Hozzávalók
Összetevő ellenőrző listája
- 2 6-uncia csomag kaletta
- 2 evőkanál extraszűz olívaolaj
- ¼ teáskanál só
- ¼ teáskanál őrölt paprika
- 1 evőkanál darált fokhagyma
- 1 evőkanál fenyőmag
- 1 evőkanál ribizli
- 2 teáskanál citromlé
- Citromos ékek tálalásra
Útvonal
Utasítások ellenőrzőlista
-
1. lépés
Melegítse elő a sütőt 450 ° F-ra.
Hirdetés
- 2. lépés Dobja a kazettákat, az olajat, a sót és a borsot egy nagy peremes sütőlapra. Sült 8 percig. Adjunk hozzá fokhagymát és fenyőmagot, majd dobjuk össze. Folytassa a pörkölést mindaddig, amíg a kaletta gyengéd lesz, még 6-8 percig.
- 3. lépés Tegye át egy tálba. Keverje hozzá ribizli és citromlé. Tálaljuk, ha szükséges, citrom ékekkel.
Táplálkozási tények
Táblázatméret: kb. 1 csésze adagolásonként: 133 kalória; 8,5 g összes zsír; 1,1 g telített zsír; 226 mg nátrium. 46 mg kálium; 9 g szénhidrát; 0,8 g rost; 2 g cukor; 4,6 g fehérje; 204 NE a vitamin; 26 mg c-vitamin; 2 mcg folát; 87 mg kalcium; 1 mg vas; 7 mg magnézium; Feltételek:
1 1/2 zöldség, 1 1/2 zsír
Ajánlott:
Squash-paradicsomos Sütés Bazsalikommal és Fenyőmaggal Gremolata Recepttel
A Gremolata fenyőmag tökéletes kiegészítő ez a sült zöldségétel. Ez az élénk olasz fűszer hagyományosan kíséri a párolt borjúhús-szárot, de ragyogóan átvágja ennek a vegetáriánus köretnek az ízét
Pirított Spenót Fenyőmaggal és Arany Mazsolával Recepttel
Fenyőmag és édes arany mazsola felvilágosítja a pirított spenótot
Brokkoli Karamellizált Hagymával és Fenyőmaggal Recepttel
A brokkoli lenyűgöző táplálkozási profilja (gondoljuk, a folát, a C és A vitamin, a rost, a fitokémia) kiemeli a többet fogyasztandó ételek listáján, és ez egy meghívó feladat, amikor ropogós fenyőmaggal, lágy, édes hagymával és keserű balzsamos ecettel dobja el
Vörös Lencse Saláta Szárított Gyümölcsökkel és Pirított Fenyőmaggal Recepttel
Gyorsan főző vörös lencse és a bulgur csapata készíti ezt a kiadós rostban gazdag salátát. A torta citromlé a szárított gyümölcsök, a menta és a fahéj édes ízével szemben játszik szerepet a jellegzetes közel-keleti hangulatban; tálaljuk grillezett bárány vagy csirke mellett
Meleg Csirke Saláta Fenyőmaggal Recepttel
A csirkemellek balzsamos ecet és csirkeleves keverékében történő orvvadása szokatlanul érzékenyé teszi őket. Az orvvadász folyadék ezután válik egy kissé édes, intenzíven ízesített öntet alapjává. Bármilyen maradék orvvadász folyadék tárolható a fagyasztóban, hogy később mártással vagy öntettel felhasználhassák
