Thai Curry és Sertés Szezámmag Tészta Recept

2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58

Képtár

Receptek összefoglalása

összesen: 20 perc adagok: 4 Táplálkozási profil: Tejmentes, diómentes, gluténmentes, alacsony hozzáadott cukrok, alacsony nátrium-tojás-mentes Diabetikus megfelelő szív egészséges, alacsony kalóriatartalmú táplálkozási információk Reklám

Hozzávalók

Összetevő ellenőrző listája

• 8 uncia rizstészta
• 3 evőkanál pirított (sötét) szezám olaj
• 2 mogyoró apróra vágva
• 1 evőkanál darált fokhagyma
• 2 teáskanál darált friss gyömbér
• 1 teáskanál barna cukor
• 2 evőkanál redukált nátrium-szójaszósz
• 2 evőkanál thai curry paszta
• 8 uncia főtt sertés szűzpecsenye vagy csontozott sertésborda karaj, darabolva
• 1 csésze apróra vágott zöldbab
• 1 csésze apróra vágott vörös káposzta
• 3 evőkanál apróra vágott koriander

Útvonal

Utasítások ellenőrzőlista

• 1. lépés

  Készítse el a rizstésztát a csomagolás utasításai szerint. Drain, öblítse le és helyezze át egy nagy tálba.

  Hirdetés

• 2. lépés Keverje össze a szezámolajat, a mogyoróhagymát, a fokhagymát, a gyömbért és a barna cukrot egy kis serpenyőben. Melegítsük át közepes lángon, amíg elkezdenek sizzolni. Főzzük 15 másodpercig. Távolítsa el a tűzről, keverje hozzá szójaszósz és curry paszta. Adjuk hozzá a tésztát sertéshús, zöldbab, káposzta és koriander mellett; finoman dobja össze.

tippek

Készítsen előre egy tippet: Hűtőszekrényben mártással és tésztakeverékkel külön-külön legfeljebb 1 napig; dobd össze a tálalás előtt.

A celiakia vagy a gluténérzékenységben szenvedő embereknek szójaszószokat kell használniuk, amelyek "gluténmentes" feliratúak, mivel a szójaszósz tartalmazhat búzát vagy más gluténtartalmú édesítőszereket és ízeket.

Táplálkozási tények

Táblázatméret: 1 3/4 csésze adagonként: 407 kalória; 12,4 g összes zsír; 2,2 g telített zsír; 41 mg koleszterin; 487 mg nátrium. 387 mg kálium; 56,9 g szénhidrát; 2 g rost; 3 g cukor; 16,5 g fehérje; 534 NE a vitamin; 15 mg c-vitamin; 20 mcg folát; 51 mg kalcium; 3 mg vas; 32 mg magnézium; 1 mg tiamin; 2 g hozzáadott cukor; Feltételek:

3 keményítő, 1 zöldség, 2 sovány hús, 2 zsír