Maple Granola Recept

2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58

Képtár

Receptek összefoglalása

összesen: 25 perc adagok: 5 Táplálkozási profil: Tejmentes szójamentes gluténmentes magas rosttartalmú alacsony nátriumtartalmú vegetáriánus tojásmentes Diabetikus Megfelelő szív Egészséges, alacsony kalóriatartalmú vegán táplálkozási információk Reklám

Hozzávalók

Összetevő ellenőrző listája

• 2 evőkanál tiszta juharszirup
• 1 evőkanál repceolaj
• ¼ teáskanál vanília
• 1 csésze zabpehely
• ¼ csésze apróra vágott pekándió
• 1 ½ teáskanál őrölt fahéjat
• ⅛ teáskanál kóser só

Útvonal

Utasítások ellenőrzőlista

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 325 ° F-ra. Válasszon egy peremes kemencelapot pergamenpapírral.

  Hirdetés

• 2. lépés Kombinálja a juharszirupot, az olajat és a vaníliát egy közepes tálba. Keverje hozzá a zabot, a pekándiót, a fahéjat és a sót, amíg egyenletesen össze nem keverik. Egyenletesen szétterítse az elkészített sütőlapra.
• 3. lépés Süsse a granolát félig keverve, amíg aranyban nem lesz, 10-15 percig. Tárolás előtt hagyja teljesen lehűlni.

tippek

Készítsen előre egy tippet: légmentesen tárolandó legfeljebb 2 hétig.

Felszerelés: Pergamen papír

A celiakia vagy a gluténérzékenységben szenvedő embereknek zabot kell használniuk, amelyet „gluténmentes” felirattal látnak el, mivel a zab gyakran keresztszennyeződött búzával és árpával.

Táplálkozási tények

Táblázatméret: nagylelkű 1/3 csésze adagolásonként: 146 kalória; 7,9 g összes zsír; 0,8 g telített zsír; 29 mg nátrium. 100 mg kálium; 17,6 g szénhidrát; 2,5 g rost; 6 g cukor; 2,5 g fehérje; 5 NE au vitamin; 9 mcg folát; 20 mg kalcium; 1 mg vas; 52 mg magnézium; 5 g hozzáadott cukor; Feltételek:

1/2 keményítő, 1/2 egyéb szénhidrát, 1 1/2 zsír