Bacon és Mangó Tango Csúszkák Receptje

2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58

Képtár

Receptek összefoglalása

összesen: 40 perc Táplálék: 6 Táplálkozási profil: Tejmentes, szójamentes, egészséges immunitás Alacsony kalóriatartalmú, diétamentes Diabetikus Megfelelő szív egészséges, alacsony nátriumtartalmú táplálkozási információ Reklám

Hozzávalók

Avokádó Mayo

• ½ érett avokádó, tört
• 2 evőkanál majonéz
• 1 mogyoró apróra vágva
• ½ teáskanál mészhéj
• só

Sliders

• 1 font 90% -ban őrölt marhahús
• 1 evőkanál Worcestershire szósz
• ¼ teáskanál só
• ¼ teáskanál őrölt paprika
• 1 kicsi vöröshagymát, 1/4 hüvelyk vastag szeletekre vágva
• 3 szalonna, főzve és felére csökkentve
• pirított csúszó zsemle, lehetőleg teljes kiőrlésű búza
• 1 kicsi érett mangó, hámozva és szeletelve
• ⅓ csésze bab kelkáposzta
• ⅓ csésze lucerna hajtások

Útvonal

Utasítások ellenőrzőlista

• 1. lépés

  Előmelegítse a grill-t közepes-magas hőmérsékletűre.

  Hirdetés

• 2. lépés Majoné elkészítése: Összekeverje az avokádót, majonézt, mogyoróhagymát, mészhéjat és egy csipet sót egy mini élelmiszer-feldolgozóban. Puree simára.
• 3. lépés Csúszkák készítése: Összekeverje a marhahúst, a Worcestershire-et, a sót és a borsot egy közepes tálba. Készítsen 6, kb. 3 hüvelyk átmérőjű pogácsát.
• 4. lépés Olajozza meg a grilltartót (lásd: Tipp). Grillezzük a hamburgereket, amíg a középpontba helyezett azonnali leolvasási hőmérő 160 fok F-értéken, oldalról 3–5 percig nem regisztrál. Grillezzük a hagymát, amíg enyhén megbarnul és lágy, oldalról 2-3 percig.
• 5. lépés Szerelje össze az összes hamburgert egy zsemlén nagylelkű, 1 evőkanálnyi Avokádó Mayo, szalonna, hagyma, mangó, kelkáposzta és hajtások egyenként.

tippek

Készítsen előre egy tippet: nyomja meg a műanyag csomagolást közvetlenül az Avokado Mayo felületén (2. lépés), és hűtse le legfeljebb 4 órán keresztül.

A grilltartó olajozására olajozzon egy hajtogatott papírtörülközőt, fogjaival fogja meg, és dörzsölje át a tartón. (Ne használjon főzőpermet forró grillre.)

Táplálkozási tények

Szolgáló méret: 1 csúszka adagonként: 328 kalória; 16,9 g összes zsír; 4,3 g telített zsír; 55 mg koleszterin; 415 mg nátrium. 430 mg kálium; 24,2 g szénhidrát; 2,8 g rost; 6 g cukor; 21,1 g fehérje; 432 NE au-vitamin; 12 mg c-vitamin; 33 mcg folát; 65 mg kalcium; 3 mg vas; 26 mg magnézium; 3 g hozzáadott cukor; Feltételek:

1 keményítő, 1/2 zöldségfélék, 2 sovány hús, 1 1/2 zsír