Cherry Piña Colada Turmix Recept

2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58

Képtár

Receptek összefoglalása

összesen: 5 perc adagok: 2 Táplálkozási profil: Tojásmentes szójamentes alacsony hozzáadott cukrok alacsony nátriumtartalmú diómentes Gluténmentes alacsony kalóriatartalmú táplálkozási információk Reklám

Hozzávalók

Összetevő ellenőrző listája

• 1 csésze nem zsíros sima görög joghurt
• ¾ csésze fagyasztott ananász
• ¾ csésze fagyasztott cseresznye meggy
• ½ csésze "lite" kókusztej (lásd Tipp)
• Édesítetlen kókuszdió pelyhek körethez

Útvonal

Utasítások ellenőrzőlista

• 1. lépés

  Keverje össze a joghurtot, az ananászt, a meggyet és a kókusztejet egy turmixgépben. Puree simára. Díszítsük, ha szükséges, kókuszdió pelyhekkel.

  Hirdetés

tippek

Tipp: Hűtőszekrényben maradt kókusztej legfeljebb 1 hétig, vagy fagyasztható legfeljebb 2 hónapig. Megolvadtnak látszik; egyszerűen keverje meg, amíg sima.

Táplálkozási tények

Táblázatméret: körülbelül 1 1/4 csésze adagolásonként: 182 kalória; 4,6 g összes zsír; 3,2 g telített zsír; 6 mg koleszterin; 56 mg nátrium. 354 mg kálium; 23,4 g szénhidrát; 2,1 g rost; 17 g cukor; 13,4 g fehérje; 77 NE a vitamin; 34 mg c-vitamin; 21 mcg folát; 139 mg kalcium; 26 mg magnézium; Feltételek:

2 gyümölcs, 1/2 zsírtalan tej, 1 zsír