2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58
Képtár
Receptek összefoglalása
összesen: 1 óra 5 perc adagok: 12 Táplálkozási profil: Tejmentes szójamentes egészséges immunitás Alacsony hozzáadott cukrok alacsony szénhidráttartalmú diómentes gluténmentes magas rosttartalmú alacsony kalóriatartalmú vegetáriánus táplálkozási információk Reklám
Hozzávalók
Pácolt mazsolával
- ½ csésze arany mazsola
- ⅓ csésze almaecet
- ⅓ csésze vizet
- 2 egész szegfűszeg
káposztasaláta
- 10 csésze vékonyra szeletelt káposzta (1 kis fejből)
- 3 közepes répa, aprítva
- 2 csésze vékonyra szeletelt cukorpörkölt borsó (kb. 6 uncia)
- 1 ¼ teáskanál só
- ½ csésze majonéz
- 3 evőkanál citromlé
- 1 evőkanál cukor
- 2 teáskanál fekete szezámmag
- ½ teáskanál köménymag
- ½ teáskanál édesköménymag
- ½ teáskanál mák
- ¼ teáskanál ánizs
- ¼ teáskanál zellermag
Útvonal
Utasítások ellenőrzőlista
-
1. lépés
Pácolt mazsolás elkészítése: Összekeverjük a mazsolát, az ecetet, a vizet és a szegfűszegét egy kis, nem reaktív serpenyőben. Felforral. Csökkentse a hőt és főzzük 2 percig. Távolítsa el a tűzről és hagyja állni, amíg lehűl.
Hirdetés
- 2. lépés A rabszolga elkészítése: Közben egyesítsük a káposztát, a sárgarépát és a borsót egy nagyon nagy tálba. Megszórjuk sóval, és finoman dobjuk össze, hogy összekapcsoljuk.
- 3. lépés Habverő majonéz, citromlé, cukor, szezámmag, köménymag, édeskömény, mák, ánizs és zellermag egy kis tálba. Öntsük a kötést a ragasztóra, és alaposan keverjük össze. Fedjük le és hűtsük legalább 30 percig vagy legfeljebb 1 napig.
- 4. lépés Ürítse le a mazsolát (dobja el a folyadékot); add hozzá a rabhoz és dobd el.
tippek
Készítsen előre egy tippet: Hűtve a pácolt mazsolát legfeljebb 1 hétig. Hűtőszekrényben legfeljebb 1 napig; dobd el tálalás előtt.
Táplálkozási tények
Táblázatméret: körülbelül 3/4 csésze adagolásonként: 117 kalória; 7,4 g összes zsír; 1,2 g telített zsír; 4 mg koleszterin; 323 mg nátrium. 235 mg kálium; 12,4 g szénhidrát; 2,7 g rost; 8 g cukor; 1,8 g fehérje; 2766 NE a-vitamin; 32 mg c-vitamin; 36 mcg folát; 48 mg kalcium; 1 mg vas; 18 mg magnézium; 1 g hozzáadott cukor; Feltételek:
1 zöldség, 1/2 gyümölcs, 1 1/2 zsír
Ajánlott:
Kedvenc új Konyhai Csaptelepeink Rengeteg Klasszikus Funkcióval Rendelkeznek
Próbálja ki az öt új csaptelep egyikét a konyha átalakításához - van még egy is, amely pezsgő vizet készít
Klasszikus Marhaburgerek Karfiolpogácsa Recepttel
Ezek a lédús hamburgerek kihagyják a hagyományos kenyérkonzervet egy ízléses gabonamentes karfiolrutca helyett, amely tartalmaz egy kis Cheddar sajtot. Hagyma, ketchup és Worcestershire szósz keveréke tonna aromát ad a hamburgernek, és egy tompa speciális szósz hozzáadása kiegészíti a komoly személyiségű hamburgert. Megjegyzés: Ha ezeket a hamburgereket gluténmentessé kívánja tenni, ellenőrizze a ketchup és a Worcestershire szósz összetevőit, hog
Klasszikus Ház Saláta Csirke Recepttel
A maradék csirkét vagy a forgácsot csirkék hasznosítják fehérje lendületként ebben az egészséges salátában, hogy ebédre csomagolhassák. A klasszikus csirke saláta egyesíti a nagy ház saláta összes alapját - a zöldeket, a paradicsomot, az uborkát és a krutonyt - és egy csípős vörösboros borral
Klasszikus Szezám Tészta Csirke Recepttel
A klasszikus szezám-tészta egészséges ételvé válik sovány csirkével és rengeteg zöldséggel ebben az ázsiai tészta gyors receptjében. Ügyeljen arra, hogy addig öblítse le a spagetteket, amíg hideg nem lesz, majd alaposan rázza fel a szűrőedényben, amíg jól le nem folyik. Ön egy spirálképző profi? Cseréljen 5 csésze nyers cukkinit, sárgarépát vagy más vegetáriánus tésztát a főtt tésztare
Klasszikus Coleslaw Recept
Azok számára, akik inkább a krémes colelaws-t szeretnék az ecet-típusokhoz, itt van egy olyan ízű ízlés, amely a kalória körülbelül egyharmadát és 80% -kal kevesebb zsírt tartalmaz, mint egy tipikus változat
