Görögdinnye-kurkuma Turmix Recept

2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58

Képtár

Receptek összefoglalása

összesen: 15 perc adagok: 2 Táplálkozási profil: Tejmentes diómentes Diabetikus Megfelelő egészséges immunitás Alacsony kalóriatartalmú tojásmentes Szójamentes Gluténmentes Szív Egészséges Alacsony nátriumtartalmú Táplálkozási információk Reklám

Hozzávalók

Összetevő ellenőrző listája

• 4 csésze görögdinnye darabokat, magot
• ½ csésze víz
• 3 evőkanál citromlé
• 3 evőkanál durván apróra vágott, hámozott friss gyömbér
• 3 evőkanál durva apróra vágott, friss kurkuma (lásd tipp) vagy 1 teáskanál őrölt
• 4 teáskanál méz
• 1 teáskanál extra szűz kókuszdióolaj
• őrölt bors

Útvonal

Utasítások ellenőrzőlista

• 1. lépés

  Kombinálja a görögdinnye, a víz, a citromlé, a gyömbér, a kurkuma, a méz, az olaj és a bors keverőben. Puree simára, körülbelül 1 percig.

  Hirdetés

tippek

Keressen friss kurkuma a természetes ételek üzletekben, hasonló kinézetű, friss gyömbér közelében. Távolítsa el a bőrt növényi hámozóval. Kicserélhető 1 evőkanál. finoman reszelve, 1 teáskanálra. szárítva és fordítva.

Táplálkozási tények

Táblázatméret: kb. 1 1/2 csésze adagolással: 169 kalória; 2,9 g összes zsír; 2,1 g telített zsír; 7 mg nátrium. 433 mg kálium; 38,5 g szénhidrát; 1,8 g rost; 31 g cukor; 2,3 g fehérje; 1732 NE a vitamin; 34 mg c-vitamin; 15 mcg folát; 29 mg kalcium; 1 mg vas; 39 mg magnézium; 12 g hozzáadott cukor; Feltételek:

1 1/2 gyümölcs, 1/2 egyéb szénhidrát, 1/2 zsír