Paradicsom Szendvics Bazsalikom-szardella Mayo Recepttel

2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58

Képtár

Receptek összefoglalása

összesen: 35 perc adagok: 4 Táplálkozási profil: Tejmentes, szójamentes, egészséges immunitás Diómentes, egészséges öregedés Magas rosttartalmú táplálkozási információk Reklám

Hozzávalók

Ecetes uborka

• 1 közepes uborka, hámozva, ha szükséges, és vékonyra szeletelt
• ¼ csésze rizs ecetet
• 2 teáskanál cukor
• ½ teáskanál kóser só

Bazsalikom-szardella Mayo

• 2 nagy tojássárgája
• ⅓ csésze apróra vágott friss bazsalikommal
• 1 evőkanál almaecet
• 2 szardella filé
• 2 teáskanál citromlé
• ½ teáskanál méz
• ¼ teáskanál kóser só
• ½ csésze szőlőmag vagy napraforgóolaj

Paradicsom szendvicsek

• 2 nagy, érett szeletelő paradicsom
• ½ teáskanál őrölt paprika
• ¼ teáskanál kóser só
• 8 teljes kiőrlésű kézműves kenyér (1/2 hüvelyk vastag)
• Csésze nagyon vékonyra szeletelt lilahagymát

Útvonal

Utasítások ellenőrzőlista

• 1. lépés

  Az uborka savanyúságához: Összeöntjük az uborkát, az ecetet, a cukrot és az 1/2 teáskanál sót egy közepes tálba. Hagyjuk pácolni, egyszer vagy kétszer keverve, legalább 20 percig és legfeljebb 1 órán keresztül. Szivárogjon jól le, és papírtörlővel szárítsa meg.

  Hirdetés

• 2. lépés Majo készítéséhez: keverje össze a tojássárgáját, bazsalikomot, ecetet, szardella ízlés szerint, citromlé, méz és 1/4 teáskanál só. Keverjük addig, amíg be nem épül és zöld. A motor futása közben lassan csepegjen az olajban az adagolócsövön, amíg az egész be nem illeszkedik.
• 3. lépés A szendvicsek összeszerelése: Szeletelje a paradicsomot 1/4 hüvelyk vastag szeletekre, és fűszerezze borssal és sóval. Az egyes kenyérdarabokat ossza meg nagyvonalú 1 evőkanál majonézzel. Készítsen 4 szendvicset hagymával, az ecetes uborkával és a paradicsommal.

tippek

Készítsen előre tippet: Hűtse le a majót (2. lépés) legfeljebb 3 napig.

Táplálkozási tények

Táblázatméret: 1 szendvics adagonként: 520 kalória; 33,3 g összes zsír; 4,2 g telített zsír; 93 mg koleszterin; 517 mg nátrium. 516 mg kálium; 42,8 g szénhidrát; 7,8 g rost; 10 g cukor; 13,9 g fehérje; 1105 NE a vitamin; 16 mg c-vitamin; 99 mcg folát; 122 mg kalcium; 3 mg vas; 84 mg magnézium; 4 g hozzáadott cukor; Feltételek:

2 1/2 keményítő, 1 zöldség, 5 1/2 zsír