2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58
Képtár
Receptek összefoglalása
összesen: 10 perc adagok: 1 Táplálkozási profil: Tejmentes, szójamentes, egészséges időskorú, alacsony kalóriatartalmú, diómentes csontok egészsége Alacsony hozzáadott cukrok Vegetáriánus táplálkozási információk Reklám
Hozzávalók
Összetevő ellenőrző listája
- 2 nagy tojás
- 2 darab teljes kiőrlésű kenyér, pirított
- Só
- Őrölt bors
Útvonal
Utasítások ellenőrzőlista
-
1. lépés
Helyezze a tojásokat egy kis serpenyőbe és fedje le vízzel. Forraljuk főzzük közepes-magas hőn. Távolítsa el a tűzről és hagyja állni 2-3 percig lágy sárgája mellett.
Hirdetés
- 2. lépés Vágjuk pirítóst csíkokra.
- 3. lépés Helyezze a tojást tojáscsészébe vagy egy tálba. Koppintson egy kanállal az egyes tojások tetejére a héj felső részének repedéséhez és eltávolításához. Ízesítsük sóval és borssal. Tálaljuk a pirítós "katonákkal".
Táplálkozási tények
Táblázatméret: 2 tojás és 2 darab pirítós adagonként: 284 kalória; 11,5 g összes zsír; 3,5 g telített zsír; 372 mg koleszterin; 542 mg nátrium. 282 mg kálium; 24,7 g szénhidrát; 3,4 g rost; 3 g cukor; 19,5 g fehérje; 542 NE a vitamin; 71 mcg folát; 147 mg kalcium; 3 mg vas; 54 mg magnézium; 2 g hozzáadott cukor; Feltételek:
1 1/2 keményítő, 2 közepes zsírtartalmú fehérje
Ajánlott:
Keményen Főtt Tojás BLT Recept
Dobja el a kenyeret, és tojás segítségével készítse el ezeket az aranyos és ízletes keményen főtt tojásfűszereket szalonnával, avokádómajóval és spenóttal. Szolgálja ezeket a harapásokat előételként bármelyik fél számára - különösen, ha olyan embereket fogad, akik alacsony szénhidráttartalmú diétát követnek
Közepesen Főtt Tojás Recept
A közepesen főzött tojások hüvelyes textúrájúak, így azok tökéletesen alkalmasak pirítóssal való feltöltésre vagy a parti asztal hozzáadására
Tunéziai Sült Zöldségek Tonhallal és Keményen Főtt Tojás Recepttel
A tunéziai ihletésű főételben a harissa paszta hőt ad a sült zöldségeknek. A keményen főtt tojás és a konzerv fehér tonhal fehérjét adnak, míg a Kalamata olajbogyó kellemes, ízletes ízű
Buggyantott Tojás A Lágy Polenta Recepttel
A tojás olcsó, magas minõségû fehérje, vitaminok és ásványi anyagok forrása, ami a tökéletes reggeli ételt teszi. Sokféle módon élvezheti őket, de azt javasoljuk, hogy próbálja meg őket buggyantva és krémes Parmezán-polenta felett tálalva
Csibék és Nyuszik (lágy Főtt Tojás és Katonák) Recept
Lágy főtt tojás pirítós katonákkal merítéshez egy klasszikus angol reggeli. Itt felvágtuk a pirítósot nyuszira és májas tojással tálalva egy szórakoztató tojás-pirítós recepttel, amely tökéletes húsvéti villásreggelihez vagy gyerekbarát reggelihez
