Grillezett Kukorica Chipotle-lime Vaj Recepttel

2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58

Képtár

Receptek összefoglalása

összesen: 15 perc adagok: 4 Táplálkozási profil: Gluténmentes alacsony kalóriatartalmú vegetáriánus alacsony hozzáadott cukrok alacsony nátriumtartalmú táplálkozási információk Reklám

Hozzávalók

Összetevő ellenőrző listája

• 4 fül friss kukorica, hántolt
• 2 evőkanál vaj, lágyítva
• ¼ teáskanál frissen reszelt mészhéj
• 1 teáskanál lime juice
• 1/2 teáskanál darált chipotle chile adobo szószban plusz 1/4 teáskanál adobo szósz, (lásd a megjegyzés) vagy 1/4 teáskanál őrölt chipotle paprika
• ½ teáskanál kóser só

Útvonal

Utasítások ellenőrzőlista

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt magasra. Tekerje be a fülét fóliába. Helyezze a grillre és főzzen, gyakran forgatva, 10 percig. Vegye ki a rostélyból és hagyja állni a fóliában a vaj elkészítése közben. Keverje össze a vaj, a lime héját, a lime juice, a chipotle és az adobo szósz (vagy őrölt chipotle) és a só egy kis tálban. Óvatosan csomagolja ki a kukoricát. Tálaljuk a vajjal.

  Hirdetés

tippek

Megjegyzés: A chipotle chiles adobo szószban füstölt jalapeñók ízesítésű mártással vannak csomagolva. Keresse meg a kis dobozokat a mexikói ételekkel a nagy szupermarketekben. Miután kinyitotta, legfeljebb 2 hétig tarthatja hűtőszekrényben, vagy 6 hónapig a hűtőszekrényben.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 140 kalória; 7,2 g összes zsír; 4 g telített zsír; 15 mg koleszterin; 224 mg nátrium. 279 mg kálium; 19,3 g szénhidrát; 2,1 g rost; 6 g cukor; 3,4 g fehérje; 370 NE a vitamin; 8 mg c-vitamin; 43 mcg folát; 5 mg kalcium; 1 mg vas; 38 mg magnézium; Feltételek:

1 keményítő, 1 zsír