2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58
Képtár
Receptek összefoglalása
összesen: 15 perc adagok: 4 Táplálkozási profil: Gluténmentes magas rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú, egészséges immunitás Alacsony hozzáadott cukrok Táplálkozási információk Reklám
Hozzávalók
Összetevő ellenőrző listája
- ½ csésze narancslé
- ½ csésze redukált nátrium-csirkeleves
- 1 teáskanál kukoricakeményítő
- 2 teáskanál extraszűz olívaolaj
- 2 10 uncia táska aprítva vagy julienne-re vágott sárgarépa
- 1 teáskanál vaj
- ¼ teáskanál só
Útvonal
Utasítások ellenőrzőlista
-
1. lépés
Kihúzza egy kis tálba a narancslé, a húslevest és a kukoricakeményítőt. Melegítse az olajat egy nagy, nem tapadóedényű serpenyőben közepes-magas hőn. Adjunk hozzá sárgarépát, és főzzük folyamatosan keverjük, amíg kissé meglágyulunk, körülbelül 3 percig. Keverje hozzá a levélkeveréket, és adjon hozzá a sárgarépához vajjal és sóval együtt. Fedjük le és főzzük tovább, alkalmanként keverve, amíg a vaj megolvad és a sárgarépa gyengéden áll, 5-6 percig.
Hirdetés
Táplálkozási tények
Táblázat mérete: 1 csésze adagonként: 106 kalória; 3,7 g összes zsír; 1 g telített zsír; 3 mg koleszterin; 313 mg nátrium. 541 mg kálium; 17,5 g szénhidrát; 4 g rost; 9 g cukor; 2 g fehérje; 23772 NE a vitamin; 24 mg c-vitamin; 37 mcg folát; 51 mg kalcium; 1 mg vas; 21 mg magnézium; Feltételek:
1 zöldség, 1/2 gyümölcs, 1/2 zsír
Ajánlott:
Méz és Narancs Mázas Sárgarépa Recept
Világos és friss, ezek a kandírozott sárgarépa csak egy kis édességet idéz elő a méz és a citrusfélékből. Ez az egy serpenyős étel gyorsan és egyszerűen elkészíthető, ugyanakkor olyan szép megjelenéssel rendelkezik, hogy szórakoztató vagy hétvégi köretként is használható. Keressen hasonló méretű sárgarépát, hogy egyenletesen főzhessenek
Balzsamos Mázas Sárgarépa és Paszternák Receptje
A tipikus mázas sárgarépa-köret helyett próbáld ki ezt a verziót, hozzáadott paszternákkal és csípős, de édes balzsamos ecetes mázzal
Narancssárga Kömény Mázas Sárgarépa Recept
Egyes szakácsok azt javasolják, hogy a sárgarépát tegyék rá cukorra, hogy mázasítsák őket, hogy ez a sárgarépában lévő természetes gyümölcslevekkel feleségül jusson a tökéletes máz létrehozásához. De nem tudod megjósolni, hogy mennyi folyadék fog kijönni egy zöldségből, ezért Naomi Pomeroy séf jobban ellenőrzött technikát fejlesztett ki ebben az egészséges sárgarépa receptben, hogy mélyebb és gazdagabb íze legyen
Steak Mázas Sárgarépa és Fehérrépa Recepttel
Ez az öntöttvas steak-recept magában foglalja a marhahús és a zöldségfélék átalakítását az alapanyagoktól a briliánsokig - rozmaringbimbó a steakre, intenzív keresés forró serpenyőben és édes-savanyú máz a zöldségekre. Tálaljuk pirított spenót és egy pohár vörös bor mellett
Mázas Sárgarépa Recept
Használja ki a kényelmes mini (baba) sárgarépát, hogy elkészítse ezt az egyszerű, de kifinomult klasszikus francia köretét
