2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58
Képtár
Receptek összefoglalása
összesen: 20 perc adagok: 4 Táplálkozási profil: Gluténmentes alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási információk Reklám
Hozzávalók
Összetevő ellenőrző listája
- 3 csésze zöldségleves
- 1 1/2 font cukkini (kb. 3 közepes), 1 hüvelykes darabokra vágva
- 1 evőkanál apróra vágott tárkony vagy kapor, vagy 1 teáskanál szárítva
- 3/4 csésze reszelt csökkent zsírtartalmú Cheddar sajt, (3 uncia)
- ¼ teáskanál só
- ¼ teáskanál frissen őrölt paprika
Útvonal
Utasítások ellenőrzőlista
-
1. lépés
Helyezzen húslevest, cukkinit és tárkonyát (vagy kaprosát) egy közepes serpenyőbe; forraljuk forralva magas hőn. Hígítsuk lassan és főzzük fedetlenül, amíg a cukkini meg nem lágyul, 7-10 percig. A pürét keverőben (lásd Tipp), részletekben, ha szükséges, simara. Helyezze vissza a levest a serpenyőbe, és közepesen magas hőmérsékleten melegítse, lassan keverve a sajtot, amíg be nem illeszkedik. Távolítsa el a tűzről, és ízesítse sóval és borssal. Tálaljuk forrón vagy hűtve.
Hirdetés
tippek
Készítsen előre egy tippet: fedje le és hűtse le legfeljebb 3 napig. Tálaljuk hűtött vagy melegítsük fel.
Tipp: Forró folyadékok fröcskölhetnek ki a turmixgépből, amikor be van kapcsolva. Ennek elkerülése érdekében vegye le a fedél középső részét. Lazán fedje le a lyukat egy hajtogatott konyhai törölközővel és kapcsolja be a turmixgépet. A jobb levegőáramlás megakadályozza, hogy a tartalma a konyhában robbantjon.
Táplálkozási tények
Egy adagonként: 105 kalória; 4,5 g összes zsír; 2,6 g telített zsír; 12 mg koleszterin; 793 mg nátrium. 472 mg kálium; 8,9 g szénhidrát; 2,3 g rost; 5 g cukor; 8,7 g fehérje; 485 NE a vitamin; 30 mg c-vitamin; 45 mcg folát; 223 mg kalcium; 1 mg vas; 39 mg magnézium; Feltételek:
1 1/2 zöldségfélék, 1 közepes zsírtartalmú hús 1/2 szénhidrát adagolás
Ajánlott:
A Leves Be Van Kapcsolva! Minden, Amire Szükség Van A Legjobb Egészséges Leves Elkészítéséhez
Ezek az egyszerű leveshackerek garantálják a tökéletes tálleves minden egyes alkalommal
Lassú Tűzhely Gyógynövényes és Gombás Párolt Marhahús Recept
Az ízletes hús, gombák, hagyma, sárgarépa és friss fűszernövények által nyújtott megnyugtató ízekkel ez a lassú tűzön sült marhahús csodálatos vacsora hideg időben. Fontolja meg, hogy részletekbe fagyasztja a forgalmas hétvégi étkezésekhez. A húst megsemmisítheti, és szendvicseken tálalhatja
Gyógynövényes Joghurt-rizs Leves Recept
A rizsmag eltűnik a joghurtban, amikor párolják és keverik, megvastagítva a levest és adva az anyagot. Tálaljuk melegen vagy hűtve, az időjárástól függően
Grillezett Gyógynövényes Cukkini Recept
Ez a recept finom módszer a tök és a friss fűszernövények felhasználására a kertből vagy egy helyi gazda piacáról
Tortellini és Cukkini Leves Recept
Mindenki tudja, hogy a tortellini gyors hétköznapi tészta vacsorát készít - de hozzátesznek olyan anyagot is, amely ezt a gyors, színes zöldséglevest étkezésre változtatja. Egy figyelmeztetés: Olvassa el figyelmesen a címkét; kerülje a hidrogénezett olajokkal vagy felesleges tartósítószerekkel készített tésztatermékeket. Élvezze ezt a levest egy szelet többmagos bagettel és spenót salátával
