Garnélarák Salátával Töltött Paradicsom Recept

2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58

Képtár

Receptek összefoglalása

összesen: 35 perc adagok: 4 Táplálkozási profil: Gluténmentes, alacsony hozzáadott cukrok, alacsony szénhidráttartalmú, egészséges immunitás, alacsony kalóriatartalmú táplálkozási információk Reklám

Hozzávalók

Összetevő ellenőrző listája

• 1 font hámozott főtt garnélarák (fontonként 21–25; kiolvasztva, ha fagyott), a farok eltávolítva, aprítva
• 1 szár zeller, apróra vágva
• ¼ csésze darált friss bazsalikom
• 10 Kalamata olajbogyó, kivágva és apróra vágva
• 1 közepes mogyoróhagyma, darált
• 2 evőkanál csökkentett zsírtartalmú majonéz
• 1 evőkanál fehérbor-ecet
• Csipet frissen őrölt borsot
• 4 nagy, érett paradicsom, unalmas

Útvonal

Utasítások ellenőrzőlista

• 1. lépés

  Kombinálja a garnélarák, a zeller, a bazsalikom, az olajbogyó, a mogyoróhagyma, a majonéz, az ecet és a bors elegyét egy közepes tálba. Keverjük össze, hogy összekapcsoljuk.

  Hirdetés

• 2. lépés Óvatosan mélyítsen ki minden paradicsom belsejét dinnyefúróval vagy kis kanállal; a kirakott paradicsomot tartsa fenn más felhasználásra (lásd Tipp). A tálaláshoz töltsön meg minden paradicsomot nagylelkű 1/2-csésze garnélarák-salátával.

tippek

Készítsen előre egy tippet: Készítse el a salátát (1. lépés). Fedjük le és hűtsük legfeljebb 1 napig.

Tipp: Mentse el a kimaradt paradicsomos felületeket friss paradicsomlevesben vagy tésztaszószban való felhasználáshoz. Hűtőszekrényben legfeljebb 3 napig, vagy a fagyasztóban legfeljebb 6 hónapig tárolandó.

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 160 kalória; 5,5 g összes zsír; 0,7 g telített zsír; 145 mg koleszterin; 402 mg nátrium. 484 mg kálium; 11,2 g szénhidrát; 1,8 g rost; 4 g cukor; 17,1 g fehérje; 1320 NE a vitamin; 37 mg c-vitamin; 50 mcg folát; 83 mg kalcium; 1 mg vas; 44 mg magnézium; Feltételek:

1 zöldség, 3 1/2 sovány hús, 1 zsír (mono)