2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58
Képtár
Receptek összefoglalása
összesen: 35 perc adagok: 4 Táplálkozási profil: A csontok egészsége egészséges terhesség Magas rosttartalmú vegetáriánus egészséges idősödés Magas kalciumtartalmú, alacsony kalóriatartalmú táplálkozási információk Reklám
Hozzávalók
Összetevő ellenőrző listája
- 2 evőkanál csökkentett zsírtartalmú majonéz
- 2 evőkanál apróra vágott friss bazsalikommal
- 2 evőkanál extra szűz olívaolaj, felosztva
- 8 db 1/2 hüvelykes szelet padlizsán, (körülbelül 1 kicsi)
- ½ teáskanál fokhagyma só
- 8 szelet teljes kiőrlésű kenyér
- 8 vékony szelet friss mozzarella sajt
- ⅓ csésze szeletelt üveges pörkölt paprika
- 4 vékony szelet vöröshagymát
Útvonal
Utasítások ellenőrzőlista
-
1. lépés
Előmelegítse a grill-t közepes-magas hőmérsékletűre.
Hirdetés
- 2. lépés Keverje össze a majonézt és a bazsalikomot egy kis tálba. 1 evőkanál olajjal finoman megmossa a padlizsán mindkét oldalát, és meghintje minden egyes szelet fokhagyma-sóval. A fennmaradó 1 evőkanál olajjal törölje le a kenyér szeletének egyik oldalát.
- 3. lépés Grillezzük a padlizsánt 6 percig, forgassuk egy spatuppal, tetejére sajtot, és folytassuk a grillezést, amíg a sajt megolvad és a padlizsán meggyengül, kb. 4 percig. A kenyeret pirítósuk fel a grillre, oldalról 1-2 percig.
- 4. lépés Szendvicsek összeszerelése: Szórja el a bazsalikom majonézt négy szelet kenyérre. Tetejére a sajtos padlizsán, a paprika, a hagyma és a fennmaradó szelet kenyér. Vágja fel felére és tálalja melegben.
Táplálkozási tények
Táblázatméret: 1 szendvics adagonként: 354 kalória; 17,1 g összes zsír; 5,4 g telített zsír; 24 mg koleszterin; 672 mg nátrium. 387 mg kálium; 34,5 g szénhidrát; 6,7 g rost; 7 g cukor; 15 g fehérje; 585 NE a vitamin; 4 mg c-vitamin; 66 mcg folát; 217 mg kalcium; 2 mg vas; 62 mg magnézium; 3 g hozzáadott cukor; Feltételek:
2 keményítő, 1 zöldség, 1 magas zsírtartalmú hús, 1 zsír
Ajánlott:
Grillezett Padlizsán Recept
Tanulja el ezt az egyszerű grillezett padlizsánreceptet, és megvan az alapja mindenféle egészséges nyári ételhez. Tálaljuk padlizsánszeleteket grillezett csirkével, hallal vagy hússal; adjuk hozzá a grillezett padlizsánt egy salátához; töltsük szendvicsbe; apróra vágjuk, és vele együtt pizzát; keverje hozzá tészta ételekbe vagy gabona tálakba - a lehetőségek szinte végtelenek
Grillezett Padlizsán és Paradicsom Tészta Recept
Az enyhén füstös grillezett padlizsán és az édes paradicsom kombinációja pompás. A padlizsán-paradicsom keverék teljes kiőrlésű tészta fölé, friss bazsalikommal és egy kis sós sajttal tálalva könnyű, egészséges hétvégi vacsorát tesz lehetővé
Grillezett Padlizsán Saláta Recept
Ez az egyszerűen grillezett padlizsán saláta az egészséges garnélarák, amelyet egész nyáron szeretne felszolgálni. Mindössze 25 perc alatt összeáll, melegben vagy szobahőmérsékleten is felszolgálva, tehát egyaránt alkalmas alkalmi partikra és hétvégi vacsorákra. A padlizsán, a cseresznye paradicsom, a paprika, a vöröshagyma és a friss gyógynövények kombinációja salátát készít, amely tele van ízléses ízekkel és színekkel. Tálaljuk grillezett csirk
Grillezett Padlizsán és Nyári Tök Saláta Recept
A házi balzsamos redukció kulcsa ennek az egészséges grillezett padlizsánnak és a nyári tökös salátanak. Könnyű elkészíteni, de figyelje az ecetet, mivel csökkenti; könnyen éghet. Ha marad még, szitáld szamócára
Grillezett Padlizsán Parmezán Focaccia Recept
A parmezán padlizsán mindig különleges élvezet, de még jobban szolgál fel egy szelet grillezett focaccia kenyérre
