Sült Csirke Ajánlatok Paprika és Hagyma Recepttel

2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58

Képtár

Receptek összefoglalása

összesen: 45 perc Táplálék: 4 Táplálkozási profil: Tejmentes, gluténmentes szív egészséges, alacsony kalóriatartalmú, alacsony nátriumtartalmú Diabetikus Megfelelő egészséges immunitás Alacsony hozzáadott cukrok, alacsony szénhidráttartalmú Táplálkozási információk Reklám

Hozzávalók

Összetevő ellenőrző listája

• ½ teáskanál frissen reszelt citromhéj
• 3 evőkanál citromlé
• 2 evőkanál finomra vágott fokhagyma
• 2 evőkanál finomra vágott friss oregánó vagy 1 teáskanál szárítva
• 2 evőkanál apróra vágott pácolt jalapeno paprika
• 2 evőkanál extraszűz olívaolaj
• ½ teáskanál só
• 1 font csirke ajánlatok
• 1 piros, sárga vagy narancssárga paprika, magot vetve és vékonyra szeletelve
• ½ közepes hagyma, vékonyra szeletelve

Útvonal

Utasítások ellenőrzőlista

• 1. lépés

  Melegítse elő a sütőt 425 ° C-ra. Kihúzza a citromhéjat, citromlét, fokhagymát, oregánót, jalapenót, olajat és sót egy 9 hüvelyk méretű üvegtálban. Adjon hozzá ajánlatot, paprika és hagyma; dobd be a kabátot. A keveréket egyenletesen szétoszlatja; fedje le fóliával. Süssük, amíg a csirke át nem főzött, és a közepén már nem rózsaszínű, 25-30 perc alatt.

  Hirdetés

Táplálkozási tények

Egy adagonként: 211 kalória; 9,8 g összes zsír; 1,8 g telített zsír; 63 mg koleszterin; 360 mg nátrium. 311 mg kálium; 5,7 g szénhidrát; 1 g rost; 2 g cukor; 23,7 g fehérje; 1039 NE a vitamin; 47 mg c-vitamin; 22 mcg folát; 35 mg kalcium; 1 mg vas; 30 mg magnézium; Feltételek:

1/2 zöldségfélék, 3 sovány hús, 1 1/2 zsír | 1/2 szénhidrát adagolás