Narancs-miso Szósz Recept

2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58

Képtár

Receptek összefoglalása

összesen: 10 perc Táplálék: 12 Táplálkozási profil: Diabetikus Megfelelő szív egészséges alacsony szénhidráttartalmú vegán Gluténmentes alacsony kalóriatartalmú alacsony nátriumtartalmú vegetáriánus táplálkozási információk Reklám

Hozzávalók

Összetevő ellenőrző listája

• 1/4 csésze édes fehér miso (lásd az összetevő megjegyzéseit)
• 1 evőkanál narancs héj
• ¼ csésze narancslé
• 1/4 csésze lenmagolaj, (lásd az összetevőkre vonatkozó megjegyzéseket) vagy repceolaj
• 1 evőkanál darált friss gyömbér
• 1 evőkanál rizs ecet
• 1 teáskanál mirin, (opcionális)

Útvonal

Utasítások ellenőrzőlista

• 1. lépés

  Összekeverjük egy kis tálban a miso, a narancs héját és a léét, az olajat, a gyömbért, a rizs-ecetet és a mirin-t (ha használjuk), és habverjük fel, amíg alaposan meg nem keverjük.

  Hirdetés

tippek

Összetevők megjegyzés: Erjesztett szójababból készült miso a japán konyha fő alkotóeleme. A miso különféle típusai vannak, árnyalatban a fehértől a sárgaig, a vörösesbarnáig és a sötétbarnáig. Egészségügyi boltokban és japán piacokon kapható.

A lenmagolajból sajtolt lenmagolaj az omega-3 zsírsavak forrása. Rendkívül romlandó, ezért tárolja a hűtőszekrényben, és a lehető leghamarabb használja fel. Elérhető a természetes élelmiszerek üzleteiben.

Táplálkozási tények

Táblázatméret: 1 evőkanál adagonként: 53 kalória; 4,6 g összes zsír; 0,4 g telített zsír; 135 mg nátrium. 13 mg kálium; 2,3 g szénhidrát; 0,1 g rost; 0,1 g fehérje; 12 NE a vitamin; 3 mg c-vitamin; 2 mcg folát; 2 mg kalcium; 1 mg magnézium; Feltételek:

1 zsír (mono)