2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58
Képtár
Receptek összefoglalása
összesen: 20 perc Táplálék: 8 Táplálkozási profil: Tejmentes egészséges immunitás Magas rosttartalmú alacsony kalóriatartalmú vegetáriánus egészséges időskor Egészséges terhesség Alacsony hozzáadott cukrok Vegán táplálkozási információk Reklám
Hozzávalók
Összetevő ellenőrző listája
- 1 font teljes kiőrlésű spagetti
- ½ csésze redukált nátrium-szójaszósz
- 2 evőkanál szezám olaj
- 2 evőkanál repceolaj
- 2 evőkanál rizs-ecet vagy lime juice
- 1 ½ teáskanál zúzott paprika
- 1 csomó pala, szeletelt, felosztva
- 1/4 csésze apróra vágott friss koriander, felosztva (opcionális)
- 4 csésze hóborsó, vágva és szeletelve az elfogultságon
- 1 közepes piros paprika, vékonyra szeletelve
- ½ csésze pirított szezámmag
Útvonal
Utasítások ellenőrzőlista
-
1. lépés
Forraljon fel egy nagy fazék vizet. Főzzen a spagetti egészen gyengédig, 9–11 percig, vagy a csomagolás utasításai szerint. Csatorna; öblítse le hideg víz alatt.
Hirdetés
- 2. lépés Eközben habverő szójaszósz, szezám olaj, repceolaj, ecet (vagy lime juice), zúzott paprika, 1/4 csésze forgács és 2 evőkanál koriander (ha használnak). Adjon hozzá tésztát, hóborsót és paprikát; dobd be a kabátot.
- 3. lépés A tálaláshoz keverjük össze a szezámmagot, és kössük össze a maradék mogyoróhagymával és korianderrel.
tippek
Készítsen előre tanácsot: Készítsen elő a 2. lépésben, legfeljebb 2 órával előre.
Táplálkozási tények
Táblázatméret: 1 1/2 csésze / adag: 340 kalória; 12,4 g összes zsír; 1,5 g telített zsír; 542 mg nátrium. 322 mg kálium; 50,2 g szénhidrát; 9,5 g rost; 4 g cukor; 12 g fehérje; 1077 NE a vitamin; 40 mg c-vitamin; 68 mcg folát; 135 mg kalcium; 5 mg vas; 130 mg magnézium; Feltételek:
3 keményítő, 1 zöldség, 2 1/2 zsír
Ajánlott:
Lila Erő Slaw Szezámmag-gyömbér Vinaigrette Recepttel
Három lila zöldség - káposzta, sárgarépa és daikon - kombinálásával lenyűgöző rabszolga recept készül. Ugyanolyan finom lenne, ha klasszikus krémes öntettel dobnánk
Házi Készítésű Szőlőbor, Szezámmag és Gyömbér Recepttel
Egy kis méz hozzáteszi az édes édességet ehhez az egyszerű házi készítésű salátaöntethez. Ez az egészséges öntet nagyszerű lenne egy apróra vágott csirke és káposzta salátán
Retek és Sárgarépa Slaw Pirított Szezámmag öntettel Recepttel
Élvezze ezt a friss ízű és egészséges rabszolga ázsiai ízekkel, grillezett csirke és hal kíséretében. Ha van mandolin stílusú zöldségszeletelő, akkor használja a retek könnyű szeletelésére, de kézzel is szeletelheti őket. Színes retek választékának használata érdekes előadást eredményez. Mint a brokkoli, a brüsszeli és más keresztesek, a retek olyan erős növényi vegyületekkel büszkélkednek, amelyek rák- és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bírn
Vietnami Spirális Szezámmag Tészta Kagyló Recepttel
A spirális cukkini tészta képezi az egészséges szezámmag tészta receptjének alapját. Garnélarák vagy sült tofu cserélhetők a fésűkagylókra, ha úgy tetszik
Thai Curry és Sertés Szezámmag Tészta Recept
A thaiföldi currypaszta, a chiles, a citromfű, a galangal (hasonló a gyömbérhez), a fokhagyma és a kaffir lime ízléses kombinációja hozzáteszi az ízvillanást ehhez az egészséges szezámmag tészta recepthez. A zöld, piros és sárga curry paszta nagyon cserélhető, de a zöld a legforróbb, a piros közepes és a sárga enyhe. Feltétlenül öblítse le a rizstésztákat, amíg hideg nem lesz, majd alaposan rázza fel őket a szűrőedényben, amíg jól kifolynak. Ön e
