2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58
Képtár
Receptek összefoglalása
összesen: 10 perc adagok: 1 Táplálkozási profil: Tejmentes egészséges öregedés Egészséges terhesség Alacsony kalóriatartalmú, gluténmentes egészséges immunitás Magas rosttartalmú táplálkozási információk Reklám
Hozzávalók
Öltözködés
- ¼ csésze narancslé
- ¼ csésze almaecet
- 2 evőkanál cukor
- 2 evőkanál redukált nátrium-szójaszósz
- 1 teáskanál pirított szezám olaj
Saláta
- 2 csésze szeletelt római saláta
- 1 ½ csésze finoman szeletelt (vagy kockára vágott) vörös káposzta
- 3 uncia hámozott főtt garnélarák
- ½ érett avokádó, kockára vágva
Útvonal
Utasítások ellenőrzőlista
-
1. lépés
Az öntet elkészítése: Összekapcsolja a narancslé, az ecet, a cukor, a szójaszósz és az olajat egy kis tálban vagy edényben, szorosan illeszkedő fedéllel. Habverjük vagy rázjuk, amíg a cukor feloldódik. (Körülbelül 2/3 csésze öntettel jár.)
Hirdetés
- 2. lépés Saláta elkészítése: Dobja el a salátát és a káposztát egy nagy tálban, 3 evőkanál öntettel. Tegyük egy tányérra és tetejére garnélarákkal és avokádóval. (Hűtőszekrényben az extra kötszer legfeljebb 5 napig.)
tippek
A celiakia vagy a gluténérzékenységben szenvedő embereknek szójaszószokat kell használniuk, amelyek "gluténmentes" feliratúak, mivel a szójaszósz tartalmazhat búzát vagy más gluténtartalmú édesítőszereket és ízeket.
Táplálkozási tények
Táblázatméret: körülbelül 4 csésze saláta / adag: 283 kalória; 12,6 g összes zsír; 1,8 g telített zsír; 137 mg koleszterin; 434 mg nátrium. 1043 mg kálium; 24,9 g szénhidrát; 9,3 g rost; 13 g cukor; 21,5 g fehérje; 8578 NE a vitamin; 57 mg c-vitamin; 239 mcg folát; 141 mg kalcium; 3 mg vas; 81 mg magnézium; 7 g hozzáadott cukor; Feltételek:
2 növényi, 1/2 egyéb szénhidrát, 2 1/2 sovány hús, 2 zsír
Ajánlott:
Garnélarák Mese: A Garnélarák-tenyésztés Nagy üzlete Mögött
Mindössze annyit kell tudnia a garnélarák-tenyésztésről, a garnélarák vásárlásáról és Amerika kedvenc tenger gyümölcseinek jövőjéről
Garnélarák és Eper Tavaszi Tekercs Krémes Narancs Mártással Mártással Recepttel
A tavaszi tekercsek nagyszerű választás, ha könnyű és egészséges előételhez szeretnének szolgálni. A tekercs minden egyes falatát - garnélarákkal, sült saláta kitûnõ, édesköményt és édes eperrel töltve - bele kell meríteni a krémes narancs mártással
Jumbo Garnélarák és Balzsamecet-narancs Hagyma Recept
A szezon első édes hagymájának érkezése ünnepélyes esemény, és ez az étel éppen ezt teszi. A hagymát lassan sütik a kemencében - ami még több édességet ad ki -, majd kombinálják mind a narancshéjjal, mind a léval, valamint néhány balzsamos ecettel, hogy kiegyenlítsék az ízeket. Jumbo garnélarák kerül hozzáadásra, de az édes fésűkagyló is finom lenne
Meleg Garnélarák és Saláta Saláta Recept
Élénk ízekkel tele ez a nyári saláta félelmetes vacsorává válik, könnyű, de mégis kielégítő. A friss, nyers kukoricamag édes, édességszerű ropogást kölcsönöz az ételnek - és jól ellenáll a sós garnélaráknak és a borsos sült saláta kitûnõnek
Vegyes Saláta, édeskömény és Narancs Saláta Fekete Olívabogyó Recepttel
Ez a színes saláta ízek és textúrák szimfóniáját kínálja. Sós fekete olajbogyó, édes narancs szelet és ropogós, édesgyökér-ízű édeskömény kiegyensúlyozza a cikória, a radicchio és a belga endívia enyhén keserű ízét
