Füstölt Pisztráng Saláta Recept

2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58

Képtár

Receptek összefoglalása

összesen: 15 perc adagok: 2 Táplálkozási profil: Gluténmentes alacsony kalóriatartalmú Egészséges immunitás Alacsony szénhidráttartalmú Táplálkozási információk Reklám

Hozzávalók

Összetevő ellenőrző listája

• 4 uncia bőrű füstölt pisztráng filé, pelyhesített
• ¼ csésze darált zeller
• 2 evőkanál darált mogyoróhagyma
• 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú majonéz
• 2 evőkanál csökkentett zsírtartalmú tejföl
• 1 teáskanál apróra vágott frissen reszelt citromhéj
• 2 evőkanál citromlé
• 1 evőkanál darált friss kapor vagy 1 teáskanál szárítva
• ½ teáskanál frissen őrölt paprika
• 2 csésze vegyes salátazöldek
• 1 szilva paradicsom, szeletelt

Útvonal

Utasítások ellenőrzőlista

• 1. lépés

  Kombinálja a pisztrángot, a zellert, a mogyoróhagymát, a majonézt, a tejfölöt, a citromhéjat, a citromlevet, a kaporot és a borsot egy közepes tálban. Rendezzen salátazöldet és paradicsomot 2 tányérra, és tegye rá a pisztráng salátára.

  Hirdetés

Táplálkozási tények

Táblázatméret: 3/4 csésze saláta, 1 csésze zöld és 1/2 paradicsom Táblázatonként: 191 kalória; 10,7 g összes zsír; 3,1 g telített zsír; 25 mg koleszterin; 740 mg nátrium. 247 mg kálium; 9,5 g szénhidrát; 1,3 g rost; 3 g cukor; 15,5 g fehérje; 1037 NE a vitamin; 16 mg c-vitamin; 40 mcg folát; 45 mg kalcium; 1 mg vas; 15 mg magnézium; Feltételek:

1 zöldség, 2 sovány hús, 1/2 zsír