2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58
Képtár
Receptek összefoglalása
összesen: 30 perc Táplálék: 4 Táplálkozási profil: A csontok egészsége egészséges öregedés Magas kalciumtartalmú, alacsony kalóriatartalmú, gluténmentes egészséges immunitás Alacsony hozzáadott cukrok alacsony szénhidráttartalmú Táplálkozási információk Reklám
Hozzávalók
Összetevő ellenőrző listája
- 12 jumbo garnélarák (fontonként 6-8), hámozva és kidolgozva, farok maradva (lásd az összetevő megjegyzését)
- 2 evőkanál citromlé, osztva
- ¼ teáskanál só
- 1 evőkanál extraszűz olívaolaj
- 1 középhagymás édeskömény, fúrva és apróra vágva
- 5 forgács, vékonyra szeletelve
- 1 kicsi chili paprika, például jalapeño vagy serrano, magot és darált
- ½ csésze Chardonnay, lehetőleg görög
- ½ csésze morzsolt feta sajt, lehetőleg görög
- Frissen őrölt bors ízlés szerint
Útvonal
Utasítások ellenőrzőlista
-
1. lépés
Dobd garnélarák 1 evőkanál citromlé egy közepes tálban, és megszórjuk sóval.
Hirdetés
- 2. lépés Melegítse az olajat egy nagy serpenyőben (vagy "saganaki" serpenyőben) közepes lángon. Adjon hozzá édesköményt, mogyoróhagymát és chili paprikát, majd főzze, keverés közben, amíg lágy és barnavá válik, 3–5 percig. Öntsön bort. Főzzük keverés közben 1 percig. Helyezze a garnélarákot az édeskömény keverékére, fedje le és főzze addig, amíg a garnélarák rózsaszínűek és nem alakulnak át, 3-4 perc alatt. Távolítsa el a tűzről.
- 3. lépés Helyezze a garnélarát egy tányérra. Adjon hozzá a fennmaradó 1 evőkanál citromlevet, fétát és borsot a serpenyőbe, és keverje körülbelül 1 percig, amíg a sajt el nem kezd olvadni. Tálaljuk a garnélarákot az édeskömény keverékén.
tippek
Összetevő megjegyzés: A garnélarák általában annyi, amennyi 1 font előállításához szükséges. Például a „6-8 szám” azt jelenti, hogy egy fontban 6–8 garnélarák lesz. Az ilyen méretű garnélarák általában „jumbo” felirattal vannak ellátva. A garnélarák is jól fognak működni ebben a receptben.
Táplálkozási tények
Egy adagonként: 260 kalória; 9,5 g összes zsír; 3,9 g telített zsír; 244 mg koleszterin; 1373 mg nátrium. 527 mg kálium; 9,6 g szénhidrát; 2,4 g rost; 4 g cukor; 28,4 g fehérje; 1192 NE a vitamin; 18 mg c-vitamin; 62 mcg folát; 237 mg kalcium; 1 mg vas; 61 mg magnézium; Feltételek:
1 zöldség, 3 sovány hús
Ajánlott:
Garnélarák Mese: A Garnélarák-tenyésztés Nagy üzlete Mögött
Mindössze annyit kell tudnia a garnélarák-tenyésztésről, a garnélarák vásárlásáról és Amerika kedvenc tenger gyümölcseinek jövőjéről
Garnélarák Tészta Saláta Recept
Ez a friss és élénk hideg garnélarák-tészta saláta klasszikus garnélarák-ízekkel rendelkezik. A citrom- és a Dijon-mustár világítja meg az öntettel, és a spárga szép ropogást ad. A Farfalle tészta jól működik ehhez az ételhez, de bármilyen közepes tészta alak is működni fog
Kókuszdió Curry Garnélarák Recept
Ez az egyszerű thaiföldi ihletésű kókuszdió garnélarák tele van zöldségekkel, és rengeteg ízét kapja az elkészített zöld curry paszta és a kókusztej. Az édes és fűszeres mártást egy meleg barna rizsréteg teszi fel. Tálaljon egy ropogós ázsiai rabszolgal az étel kikapcsolásához
Linguine With Citrom Alfredo Garnélarák Recept
Ezt a fényes és citromos garnélarák tésztát a hagyományos Alfredo ihlette, ám csak a zsír és a kalória töredékének számít. A csökkent zsírtartalmú krémsajt hozzáadja a testet a szószhoz, míg a parmezán sajt erős, ízléses. Ez a recept a barna rizs tészta készítésére szólít fel, amely gluténmentes, de ha a glutén nem jelent gondot, nyugodtan szolgálja ezt a mártást a szokásos linguin vagy fettucine felett - vagy bármilyen más tésztát
Fűszeres Garnélarák-teák Recept
Ezek a fűszeres garnélarákok egy füstös chipotle garnélarák-ízesítő keverékhez tartoznak. A hűtött avokádó és a keserű pico de gallo az aromát kiemeli. Ez az élénk, könnyű vacsora egy pillanat alatt összeáll, így kiválóan alkalmas forgalmas hétvégi éjszakákra
