Mangó-kókuszos Fagylalt Pite Recept

2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58

Képtár

Receptek összefoglalása

összesen: 5 óra 40 perc Adagolás: 8 Táplálkozási profil: Alacsony nátriumtartalmú táplálkozási információ Reklám

Hozzávalók

Összetevő ellenőrző listája

• 2 csésze durván morzsolt gyömbéres harangok (lásd tippek)
• 3 evőkanál repceolaj
• ¾ csésze nehéz krém
• ⅓ csésze cukor
• 1 csésze zsíros vanília görög joghurt
• 1 kis érett banán
• 1 érett mangó, apróra vágva
• ½ teáskanál kókuszdió kivonat
• 2 evőkanál pirított kókuszdió pehely (lásd tippeket)

Útvonal

Utasítások ellenőrzőlista

• 1. lépés

  A kéreg elkészítése: Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra. Kenje be a 9 hüvelykes pite serpenyőt főzőpermettel.

  Hirdetés

• 2. lépés A sütiket finomra őrölni kell az élelmiszer-feldolgozóban. Adjunk hozzá olajat és dolgozzuk fel, amíg jól össze nem keverjük. Ujjhegyeivel vagy egy kanál hátuljával nyomja be a morzskeveréket az előkészített serpenyő aljába és felébe. Süssük, amíg csak beáll, 10–12 percig. Helyezze át a huzaltartóra, hogy lehűljön.
• 3. lépés A töltelék elkészítése: Tejszínhabot keverjünk közepes tálba elektromos keverővel, amíg meg nem sűrűdik. Adjunk hozzá cukrot és keverjük tovább, amíg merev csúcsok képződnek. Finoman hajtsa be a joghurtot.
• 4. lépés Tisztítsa meg az edény tálát, adjon hozzá banánt és a feldolgozásig tisztítsa meg. Finoman hajtsa össze a banánpürét, a mangot és a kókuszdió kivonatot a joghurtkrémbe.

• 5. lépés

  Ossza fel az ízesített joghurt-krém keveréket a lehűtött kéregbe. Teteje a kókuszdióval. Fagyasztva, amíg nagyon szilárd, legalább 5 órán keresztül. A tálaláshoz hagyja, hogy a pite szobahőmérsékleten álljon, amíg kissé meg nem lágyul, kb. 15 percig, mielőtt fel nem szeletelné.

tippek

Készítsen előre egy tippet: Miután fagyott, csomagolja lezárva és fagyasztja legfeljebb 1 hétig. Tálalás előtt hagyjuk kb. 15 percig szobahőmérsékleten állni.

Felszerelés: 9 hüvelykes pite serpenyő (nem mély edény)

Az egészségesebb süteménykéreghez válasszon süti márkákat részlegesen hidrogénezett olajok (transzzsírok) nélkül. Szeretjük a Mi-Del gyömbért és a csokoládét. Keresse meg azokat a jól felszerelt szupermarketek természetes élelmiszerek részében és a természetes élelmiszerek üzleteiben.

A kókuszdió pirítósához helyezze a kókuszdiót egy kis száraz serpenyőbe, és főzze, gyakran keverve, amíg aranysárga, kb. 5 percig, vagy főzze egy sekély sütőedénybe, és 350 ° F-on süsse, amíg világossá válik és illatos, 5-10 percig.

Tárolási szagok: A hosszú távú fagyasztó tároláshoz csomagolja az ételt egy műanyag csomagolás rétegébe, majd egy réteg fóliát. A műanyag segít megakadályozni a fagyasztó égetését, míg a fólia megakadályozza, hogy a szagok kiszivárogjanak az ételbe.

Táplálkozási tények

Táblázatméret: 1 szelet adagonként: 301 kalória; 16,5 g összes zsír; 6,8 g telített zsír; 31 mg koleszterin; 118 mg nátrium. 248 mg kálium; 35,3 g szénhidrát; 1,6 g rost; 22 g cukor; 4,8 g fehérje; 794 NE a vitamin; 17 mg c-vitamin; 49 mcg folát; 68 mg kalcium; 1 mg vas; 20 mg magnézium; 12 g hozzáadott cukor; Feltételek:

1/2 gyümölcs, 1 1/2 egyéb szénhidrát, 3 zsír