2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58
Képtár
Receptek összefoglalása
összesen: 45 perc Táplálék: 10 Táplálkozási profil: Gluténmentes alacsony kalóriatartalmú, alacsony hozzáadott cukrok Vegetáriánus táplálkozási információk Reklám
Hozzávalók
Összetevő ellenőrző listája
- 2 ½ font sárga vagy piros burgonya, dörzsölve és kockára vágva (1 / 2–1 hüvelyk)
- ¾ teáskanál só, osztva
- ¼ csésze extra szűz olívaolajat
- 3 evőkanál fehérboros ecet
- ¼ csésze finoman apróra vágott mogyoróhagyma
- 1 evőkanál Dijon mustár
- ½ teáskanál őrölt paprika
- 1 csésze felére csökkent cseresznye paradicsom
- ⅓ csésze morzsolt feta sajt
- ¼ csésze negyede Kalamata olajbogyó
- 2 evőkanál apróra vágott friss oregánó vagy 2 teáskanál szárítva
Útvonal
Utasítások ellenőrzőlista
-
1. lépés
Forraljon 1-2 hüvelyk vizet egy párosítókosárral felszerelt nagy serpenyőben (vagy edényben). Adjunk hozzá burgonyát, fedjük le és főzzük főzésig, 12-15 percig. Szétterítse egy rétegben a peremes kemencére és meghintje 1/4 teáskanál sóval; hagyja lehűlni 15 percig.
Hirdetés
- 2. lépés Közben habverje fel az olajat, ecetet, mogyoróhagymát, mustárt, borsot és a fennmaradó 1/2 teáskanál sót egy nagy tálba. Adjuk hozzá a burgonyát, a paradicsomot, a feta-t, az olajbogyót és az oregánót; alaposan keverje meg, hogy bevonódjon. Tálaljuk szobahőmérsékleten vagy hűtve hidegig.
tippek
Készítsen előre egy tippet: fedje le és hűtse le legfeljebb 1 napig.
Vágja az ételeket: A peremmel megsütött sütőlap mindent megtehet a sütéstől a véletlenszerű cseppek és kiömlések elkapásáig. A könnyű tisztítás és a sütőlapok tippe formájának megőrzése érdekében minden használat előtt fóliával rétegezze őket.
Táplálkozási tények
Táblázatméret: körülbelül 3/4 csésze adagolásonként: 170 kalória; 7,8 g összes zsír; 1,7 g telített zsír; 4 mg koleszterin; 308 mg nátrium. 530 mg kálium; 22,5 g szénhidrát; 1,7 g rost; 1 g cukor; 3,5 g fehérje; 213 NE a vitamin; 9 mg c-vitamin; 21 mcg folát; 48 mg kalcium; 1 mg vas; 30 mg magnézium; Feltételek:
1 1/2 keményítő, 1 1/2 zsír
Ajánlott:
Görög Lazac Saláta Recept
Ha a vegyes saláták nem töltik meg, próbálkozzon ezzel a kiadós görög lazacsaláta-recepttel, amely felszólít egy tradicionális vegyes zöldségágy pörkölt zöldségekkel és proteinben gazdag lazacsal való feltöltésére. A maradék megkönnyíti a finom mediterrán saláta összeállítását. Itt két olyan receptet javasolunk, amelyek előzetes étkezésre készíthetők fel - citrommal sült vegyes zöldségfélék és édes és fűszeres sült lazac -, de bármilyen sült zöld
Füstölt Pisztráng, Burgonya és Saláta Saláta Recept
Ebben az egészséges vacsora saláta receptben a finom új burgonya és a baba sült saláta kitûnõ krémes textúrát és borsos ízt ad a pisztráng füstölésének. A tojásokat idő előtt keményen felforralhatja, de ha főzi őket a burgonya gőzölése közben, akkor is kissé melegek lesznek, amikor a salátát szolgálják fel, ami különlegessé teszi azt
Görög Burgonya és Feta Omlett Recept
A burgonyának különleges affinitása van a tojáshoz. Ha kéznél tartja a fagyasztott hash-barnákat (ellenőrizze a címkét, és válasszon hash-barnákat, amelyek adagonként kevesebb, mint 1 gramm zsírt tartalmaznak), akkor egy egyszerű, kielégítő omlettet felverhet egy pillanatra. A telített zsírtartalom csökkentéséhez használjon 2 egész tojást és 2 tojásfehérjét
Borsó és új Burgonya Saláta (új Kartofler és íz Saláta) Recept
A nagyon friss termékek a kulcsa ennek az egyszerű köretnek: dió méretű új burgonya, friss borsó, mogyoróhagyma és édes, nyár elején készült retek. A dánok ragaszkodnak a lehető legfrissebb és legfrissebb burgonyahoz (Svédország déli részén, a Skåne-i Bjäre-félsziget kultuszos odaadással szerepelnek). Keresse meg őket a mezőgazdasági termelők piacán tavasszal és nyár elején
Görög Saláta Sült Burgonya Recept
A paradicsom, a hagyma, az olajbogyó, az oregano és a feta sajt élénk kombinációja jól működik a burgonya krémesedésével ebben az egészséges görög vállalkozásban a töltött sült burgonyát. A burgonyát a mikrohullámú sütőben főzik, ezzel gyors hétvégi vacsorát is készítve
