Gyümölccsel Töltött Palacsinta Recept

2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58

Képtár

Receptek összefoglalása

összesen: 1 óra 15 perc Táplálék: 8 Táplálkozási profil: Diabetikus Megfelelő alacsony kalóriatartalmú szív egészséges egészséges alacsony nátriumtartalmú táplálkozási információk Reklám

Hozzávalók

Összetevő ellenőrző listája

• 16 Teljes kiőrlésű, hajdina vagy kukoricadara palacsinta (a recept a következő)
• 1/2 csésze vaníliakrém, (a recept a következő) vagy 1 csésze alacsony zsírtartalmú vaníliafagylalt
• 2 1/2 csésze eper-rebarbara töltelék, (a recept a következő)
• Cukrászcukor porozáshoz

Kapcsolódó receptek

• Vanília krém
• Teljes kiőrlésű palacsinta
• Eper-rebarbara töltelék

Útvonal

Utasítások ellenőrzőlista

• 1. lépés

  Készítsen krepp tésztát. Miközben pihen, engedje le a joghurtot a vaníliakrémhez, ha használ, és töltse ki.

  Hirdetés

• 2. lépés Végezzük a krepp tésztát és főzzük a palacsintát.
• 3. lépés Melegítse elő a sütőt 400 ° C-ra. Kenje be a 9 x 13 hüvelyk méretű sütőt főzőlakkkal. Keverjen hozzá körülbelül 2 evőkanálnyi mennyiséget, és töltsön fel minden krepp kevésbé vonzó oldalának felét. Hajtsa be a kitöltött oldalt a töltelék fölé, majd hajtsa fel a kreppát felére, hogy rajongó alakú legyen. Kissé fedje át a palacsintát az elkészített sütőedénybe.
• 4. lépés Fedjük le a palacsintát fóliával, és süssük, amíg át nem melegszik, 15-20 percig. Közben készítse el a vaníliakrémet, ha készít. Porzsákot porraljuk fel cukorral, és tálaljuk vaníliakrémmel (vagy fagylalttal).

tippek

Készítsen előre tippet: Készüljön elő a 3. lépésben; fedjük le és hűtsük legfeljebb 2 napig.

A hajdina liszt a természetes ételeket kínáló üzletekben vagy postai úton kapható a Bob's Red Mill-től (800) 349-2173, www.bobsredmill.com.

Táplálkozási tények

Szolgáló méret: 2 palacsinta adagonként: 225 kalória; 4,8 g összes zsír; 2,2 g telített zsír; 78 mg koleszterin; 121 mg nátrium. 443 mg kálium; 40 g szénhidrát; 3,4 g rost; 21 g cukor; 6,9 g fehérje; 604 NE a vitamin; 21 mg c-vitamin; 23 mcg folát; 124 mg kalcium; 1 mg vas; 18 mg magnézium; Feltételek:

1 keményítő, 1/2 gyümölcs, 1 egyéb szénhidrát, 1/2 zsír