2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58
Képtár
Receptek összefoglalása
összesen: 1 óra 15 perc Táplálék: 6 Táplálkozási profil: Tejmentes, diómentes, egészséges immunitás Vegán tojásmentes, gluténmentes, magas rosttartalmú vegetáriánus táplálkozási információk Reklám
Hozzávalók
Összetevő ellenőrző listája
- 1 csésze vad rizs
- ¼ csésze extra szűz olívaolajat
- 3 evőkanál pezsgő ecet vagy fehérbor ecet
- ¾ teáskanál só
- ½ teáskanál őrölt paprika
- 6 csésze csomagolt kelkáposzta (kb. 4 uncia)
- 2 érett Fuyu datolyaszilva (lásd tipp), kockára vágott vagy 3 csésze kockára vágott alma
- ½ csésze szárított áfonya
- ¼ csésze apróra vágott lapos petrezselyem
Útvonal
Utasítások ellenőrzőlista
-
1. lépés
Főzzük a rizst egy nagy serpenyőben forrásban lévő vízben, amíg csak gyengéd, kb. 45 percig. Lecsepegtesse és öblítse le hideg vízzel, hogy lehűljön; jól lefolyik.
Hirdetés
- 2. lépés Eközben habverje fel az olajat, ecetet, sót és borsot egy nagy tálba. Adjuk hozzá a rizst és a kelkáposztát; pácolja szobahőmérsékleten, alkalmanként keverve, 15 percig. Keverje hozzá datolyaszilva (vagy alma), áfonya és petrezselyem.
tippek
Készítsen előre egy tippet: Készítse elő a rizst (1. lépés), és legfeljebb 3 napig hűtse le.
Kétféle datolyaszilva érhető el ősszel és télen. A lapos fenekű Fuyus élénk narancssárga színű és szinte érett őszibarack textúrája, amikor készen áll az étkezésre - tökéletes salátához és salátához, héjjal vagy anélkül. Ovális alakú, sötétebb narancs és nagyobb Hachiyák csak akkor fogyaszthatók, ha belülről majdnem folyékonyak. A fahéj-sárgabarack-ízesítésű húsot sütéshez használják, vagy kiüríthetők a bőrből, és tejfölösként fogyaszthatók. Alatt érett, ízlésesen torta. Mindkét típusnak néhány napig tart a szobahőmérsékleten történő érés.
Táplálkozási tények
Táblázatméret: körülbelül 1 1/3 csésze adagolásonként: 248 kalória; 9,7 g összes zsír; 1,3 g telített zsír; 302 mg nátrium. 301 mg kálium; 38,6 g szénhidrát; 4,6 g rost; 13 g cukor; 5,1 g fehérje; 2797 NE a vitamin; 29 mg c-vitamin; 59 mcg folát; 43 mg kalcium; 1 mg vas; 62 mg magnézium; 6 g hozzáadott cukor; Feltételek:
1 keményítő, 1 gyümölcs, 1/2 zöldség, 2 zsír
Ajánlott:
Törökország és Vad Rizs Leves Zöldség Recepttel
A hálaadó pulykamaradék soha nem volt ilyen finom. A vadrizs diózó ízt - plusz extra fehérjét és rostot - ad ehhez a krémes, kiadós leveshez. Próbáld ki ezt az egyszerű, egészséges pulykareceptet, hogy segítsen felhasználni az ünnepi extrákat
Sertés Cseresznye és Vad Rizs Töltelék Recepttel
A kenyér töltelék gyakori a sültnél, de a rizs töltelék csodálatos alternatíva. Ebben a főétel sertéshús receptében vad rizs, szárított cseresznye és sertés kolbász keverékét használjuk olyan töltelék készítésére, amelynek segítségével a családja másodperceket kér
Farro Saláta áfonya és Datolyaszilva Recept
Az egészséges saláta recept vásárlásakor vegye figyelembe a megfelelő típusú datolyaszilva-dat. Az itt igényelt lapos fenekű Fuyus világos narancssárga színű, majdnem érett őszibarack textúrájú, ha készen áll az étkezésre - tökéletesen alkalmas salátákra és salátákra, héjjal vagy anélkül. Ovális alakú, sötétebb narancs és nagyobb Hachiyák csak akkor fogyaszthatók, ha belülről majdnem folyékonyak. A húst leginkább sütéshez lehet felhasználni, vagy
Áfonya Mázas Pulykamell Vad Rizs-Pilaf Recepttel
Ez az áfonyamázas pulykamell recept, amely hasított csontos pulykamell használ, tökéletes megoldás, ha kisebb tömegben szolgálsz fel, vagy ha mindenki fehéreket akar. A vad rizsfélék receptje önmagában finom, így elkészítheti még akkor is, ha nem készíti el a pulyka
Vad Rizs Szárított Barackokkal és Pisztácia Recepttel
Színes sárgabarack, mogyoróhagyma és pisztácia teszi ezt az élénk ételt méltóvá minden ünnepi asztalra. Mivel a vadrizs (valóban egy fű) nem abszorbeálja a folyadékot olyan mértékben, mint a valódi rizs és más gabonafélék, főzzük forrásban lévő vízben, és külön főzzük meg a zöldségeket, hogy ízlésesen ropogók maradjanak
