2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58
Képtár
Receptek összefoglalása
összesen: 1 óra 50 perc Táplálék: 6 Táplálkozási profil: Tojásmentes, egészséges immunitás Alacsony kalóriatartalmú, gluténmentes, alacsony hozzáadott cukrok Vegetáriánus táplálkozási információk Reklám
Hozzávalók
Összetevő ellenőrző listája
- 3 evőkanál extraszűz olívaolaj
- 6 csésze szeletelt póréhagyma (4-6 közepes póréhagyma)
- ½ csésze száraz sherry
- 1 font cremini gomba, szeletelve
- 1 ½ csésze szeletelt zeller
- 2 gerezd fokhagyma, apróra vágva
- 6 csésze gombaleves
- 2 csésze víz
- 1 csésze vad rizs
- ¼ teáskanál őrölt paprika
- ⅛ teáskanál só
- 6 evőkanál tejföl
- 6 evőkanál szeletelt mandula, pirított
Útvonal
Utasítások ellenőrzőlista
-
1. lépés
Melegítse az olajat egy nagy edényben közepes-magas hőn. Adjunk hozzá póréhagymát, és főzzük, alkalmanként keverve, amíg a barnulás el nem kezd, 6-8 percig. Csökkentse a hőt közepes szintre, és folytassa a főzést, gyakran keverve, amíg a póréhagyma aranybarna és nagyon gyengéd, még 5-10 percig.
Hirdetés
- 2. lépés Adjunk hozzá sherry-t, és főzzük, gyakran keverve, 1 percig. Keverje hozzá a gombát és a zellert, és főzze, gyakran keverve, amíg a gombafolyadék elpárolog, 6-8 percig. Adjunk hozzá fokhagymát, és keverés közben főzzük 30 másodpercig. Adjon hozzá levest, vizet és rizst; fedjük le és főzzük pároljuk.
- 3. lépés Csökkentse a hőt az enyhe párolás fenntartása érdekében, és főzze, alkalmanként keverve, amíg a rizs meggyengül, 50 perc-1 óra. Fűszerezze borssal és sóval. Tálaljon minden adagot 1 evőkanál tejföllel és mandulával.
Táplálkozási tények
Táblázatméret: körülbelül 1 1/3 csésze adagolásonként: 310 kalória; 12,9 g összes zsír; 2,7 g telített zsír; 6 mg koleszterin; 563 mg nátrium. 751 mg kálium; 38,7 g szénhidrát; 4,9 g rost; 6 g cukor; 8,9 g fehérje; 1672 NE a vitamin; 12 mg c-vitamin; 113 mcg folát; 116 mg kalcium; 3 mg vas; 101 mg magnézium; Feltételek:
1 keményítő, 3 1/2 növényi, 2 1/2 zsír
Ajánlott:
Hagyma és Gombaleves Recept
Ez a kiadós vegetáriánus leves recept egyesíti a karamellizált hagyma természetes édességét és a vadrizs diózó ízét
Gombaleves Recept Vegán Krémmel
Ez a krémes vegán gombaleves dióval megvastagodott, amelyek krémszerű textúrát adnak a krémlemezhez - nincs szükség krémre! Tegyen hozzá pirított gombát és diót a körethez és egy kis ropogtatáshoz, és szórjon friss metélőhagymát a további ízekért
Krémes Gombaleves Recept
Ebben a selymes gombalevesben nincs tejszín. A pirított burgonya krémes textúrájával adja meg ennek a vegán gombalevesnek. Használjon feltétlenül a Yukon Gold-t - a kérgék nem adják meg a megfelelő textúrát
Csirke-, árpa- és Gombaleves Recept
Ez az egészséges csirkeleves recept tele van erős gyökérzöldségekkel és teljes kiőrlésű árpával. A szárított és a friss gomba bármilyen kombinációját itt használhatja. A leves megvastagszik, amikor a tűzhelyen ül - vékonyítsa meg, ha szükséges, több levest vagy vizet használjon
Vad Gombaleves Recept
Ez a tejszínes - de krémes - gombaleves recept bemutatja a friss morel gombák ízletes ízét. Ha nem talál friss vagy szárított morzsákat, próbáljon ki más szárított gombákat, például szárított shitakeket vagy kreminákat, de feltétlenül használjon legalább egy uncia szárított gombokat, hogy megőrizze a zamatos ízt ebben az egészséges levesben. Tálaljuk ropogós fokhagymás kenyérrel
