2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58
Képtár
Receptek összefoglalása
összesen: 20 perc adagok: 4 Táplálkozási profil: Gluténmentes magas rosttartalmú, egészséges immunitás Táplálkozási információk Reklám
Hozzávalók
Összetevő ellenőrző listája
- 1/4 csésze finoman apróra vágott pekándió, (lásd Tipp)
- 1/2 teáskanál kóser só, felosztva
- Frissen őrölt bors ízlés szerint
- 1 4 uncia log kecskesajt
- 6 csésze baba sült saláta kitûnõ (kb. 4 uncia)
- 1 evőkanál extraszűz olívaolaj
- Héja és 1 citromlé
- 4, de szilárd őszibarack, felére és kimagozott
- 4 evőkanál méz
Útvonal
Utasítások ellenőrzőlista
-
1. lépés
Helyezze a pekándiókat egy sekély edénybe. Ízesítsen 1/4 teáskanál sóval és borssal. Tekerje a kecskesajtot a pekándióba, hogy bevonódjon. Hűtse le a rönköt, amíg szilárd, ha szükséges, majd vágja 8 körbe.
Hirdetés
- 2. lépés Helyezze a sült saláta kitûnõ közepes tálba. Adjon hozzá olajat, citromhéjat és gyümölcslevet, és dobja be a köpenyt; fűszerezze a maradék 1/4 teáskanál sót és borsot.
- 3. lépés Osszuk el a sült saláta kitûnõ 4 tálat. Nestle 2 őszibarack felét adagolja a zöldek mindegyikébe, mindegyik felét tegye egy kerek pekándió-aprított kecskesajttal, és minden salátát 1 evőkanál mézzel szitálja el.
tippek
Tipp: Az apróra vágott pekándió pirításához főzzen egy kis, száraz serpenyőben közepes-alacsony hőn, folyamatos keverés közben, amíg illatos és enyhén megbarnul, 2–4 percig.
Táplálkozási tények
Egy adagonként: 288 kalória; 15,1 g összes zsír; 5,1 g telített zsír; 13 mg koleszterin; 279 mg nátrium. 398 mg kálium; 35,5 g szénhidrát; 3,3 g rost; 32 g cukor; 7,7 g fehérje; 1271 NE a vitamin; 20 mg c-vitamin; 36 mcg folát; 93 mg kalcium; 2 mg vas; 28 mg magnézium; 17 g hozzáadott cukor; Feltételek:
1 gyümölcs, 1 zöldség, 1 egyéb szénhidrát, 1 magas zsírtartalmú hús, 1 1/2 zsír
Ajánlott:
Grillezett őszibarack Méz-balzsam Szirup Recepttel
A grillezett gyümölcs karamellizálja a természetes cukrokat és koncentrálja az ízeket. Balzsamszirupdal és zúzott mézeskalácsokkal tálalva ez a meleg, 20 perces őszibarack-desszert recept hihetetlen íz- és textúra-kombinációt kínál minden egyes falaton
Erõs Zöldes Saláta Sült Tofu és Méz-mustár Boroshús Recepttel
Ez a növényi alapanyagú főtt saláta erős puncs zöldeket, tápanyagokat és ízeket tartalmaz. Adjon hozzá egészséges fehérjét kényelmesen sült tofu szeletekkel, amelyek szilárd textúrája megfelelő a salátákhoz és szendvicsekhez. Megszórjuk egy apróra vágott mandulával, és csak egy pillanatra a trópusi édességre édesítetlen kókuszdióval. A szőlőskert keserű és édes rúgással kerekíti az ételt
Burgonya és Kelbimbó Saláta Citrom-méz Vinaigrette Recepttel
Váltás a klasszikus grill oldalra egy édes, citrusos burgonyával és a kelbimbó salátával
Steven Satterfield Grillezett Vidalia Hagyma, őszibarack és Arugula Saláta Receptje
Az egészséges saláta recepthez a Satffield séf nagy ékben süti a hagymát, hogy a széle ropogós legyen, a középső része puha és édes. Párosítson grillezett csirkével vagy sertéshússal, vagy vigyen egy serpenyőbe, és közvetlenül a tálalás előtt dobja el a szőlősalátával
Sárgarépa Saláta Méz-citrom öntettel Recepttel
Itt kombináljuk a sárgarépát és a zeller gyökerét (más néven zeller) egy gyorsan apróra vágott rabban. Próbáld ki egy átváltást egy közönséges vegyes zöld salátából
