2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58
Képtár
Receptek összefoglalása
összesen: 25 perc adagok: 4 Táplálkozási profil: Gluténmentes, alacsony hozzáadott cukrok, alacsony szénhidráttartalmú, egészséges immunitás, alacsony kalóriatartalmú vegetáriánus táplálkozási információk Reklám
Hozzávalók
Összetevő ellenőrző listája
- ¼ csésze finomra morzsolt feta sajt
- 3 evőkanál extraszűz olívaolaj
- 2 evőkanál fehérboros ecet
- 1 evőkanál finomra vágott mogyoróhagyma
- ¼ teáskanál só
- ¼ teáskanál frissen őrölt paprika
- 3 csésze baba sült saláta kitûnõ
- 3 csésze vízitorma, minden kemény szár eltávolítva
- 2 csésze felére vágva és szeletelt retek (2 csokorból)
- 3 evőkanál apróra vágott tárkony
- ¼ csésze durván apróra vágott mandula, lehetőleg Marcona mandula
Útvonal
Utasítások ellenőrzőlista
-
1. lépés
Hagyja fel a feta, olaj, ecet, mogyoróhagyma, só és bors nagy tálban, amíg jól össze nem keverik. Adja hozzá sült saláta kitûnõ, vízitorma, retek és tárkony; dobd be a kabátot. Tetejét mandulával tálalás előtt.
Hirdetés
Táplálkozási tények
Táblázatméret: körülbelül 1 1/4 csésze adagolásonként: 191 kalória; 17,3 g összes zsír; 3,3 g telített zsír; 8 mg koleszterin; 312 mg nátrium. 372 mg kálium; 5,8 g szénhidrát; 2,3 g rost; 2 g cukor; 4,7 g fehérje; 1272 NE a vitamin; 22 mg c-vitamin; 40 mcg folát; 148 mg kalcium; 1 mg vas; 47 mg magnézium; Feltételek:
1/2 növényi, 3 zsír
Ajánlott:
Tandoori Stílusú Pulyka Kebab Sárgarépa-retek Saláta Recepttel
Ez az indiai ihletésű receptpár pácolt Tandoori stílusú pulyka kebabot friss sárgarépa és retek salátával. Az előkészítés ideje csak 30 perc, de érdemes legalább 4 órát hagyni, hogy a pulyka felszívja a joghurtot és a fűszeres pácot
Édeskömény és Cukkini Saláta Vízitorma, Menta és Feta Recepttel
Ez az egészséges zöldségsaláta recept kiemeli a friss borsót, cukkinit, édesköményt, vízitorma és menta. Tálaljuk sült csirke mellett, vagy válasszon vacsorára salátává lágy főtt tojás és néhány cannellini bab hozzáadásával
Retek, Gyógynövény és Feta Saláta Citromos Vinaigrette Recepttel
A sóska, a francia főzésben szokásos évelő növény, fényes, citromos aromát ad hozzá ehhez az egészséges tavaszi saláta recepthez. A vörös erezetű fajta különösen szép, de ha nem találja meg, próbáljon meg baba sült saláta kitûnõt, borsó hajtást vagy vegyes zöldet használni
Vízitorma és Cukor Pattanásos Saláta Meleg Szezámmag-paprikás Vinaigrette Recepttel
Ebben az ázsiai ihletésű salátában a vízitorma borsos ízét párosítják egy másik emblémás tavaszi zöldséggel - a cukorrágóval. Karamellizált hagymával, rizs-ecettel és pirított szezám olajjal készített meleg öntettel ez a saláta tökéletes ellenszere a kora tavaszi hidegvíznek. A legjobb ízű vízitorma érdekében keressen puha, vékony szárokat (nem fás szár), apró, szív alakú, sötétzöld levelekkel, amelyeknek nincs sárga foltja
Snap Borsó Saláta Retek és Lime Recepttel
A cukorpörkölt borsó, a viaszbab és a retek színes kombinációja csípős lime-borral borított borral frissítő köretként készül
