2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58
Képtár
Receptek összefoglalása
összesen: 15 perc adagok: 2 Táplálkozási profil: Tejmentes gluténmentes alacsony hozzáadott cukrok alacsony szénhidráttartalmú csontok Egészséges egészséges időskorú alacsony kalóriatartalmú táplálkozási információk Reklám
Hozzávalók
Összetevő ellenőrző listája
- 6-8 rámpák (lásd tipp)
- 2 szelet szalonnát, apróra vágva
- 2 evőkanál darált mogyoróhagyma
- 4 nagy tojás
- ⅛ teáskanál só
- Őrölt bors ízlés szerint
Útvonal
Utasítások ellenőrzőlista
-
1. lépés
Jól öblítse le a rámpákat és szárítsa meg. Vágja le a szár végét, és vágja le a zöldeket a szárból. A szárakat és a zöldeket vékonyra szeletelje; tartsa külön.
Hirdetés
- 2. lépés Főzzük a szalonnát közepes, nem tapadós serpenyőben közepes lángon, amíg ropogóssá nem válik, 5-6 percig. Helyezze át egy papírtörölközővel bélelt lemezen a lefolyáshoz. Tartson 1 teáskanálnyi csepegtetőt a serpenyőbe, a többit dobja ki.
- 3. lépés Adjuk hozzá a mogyoróhagymát és a földi szárot a cseppekhez, és főzzük, folyamatosan keverve, amíg lágy, 1-2 percig. Nyomja az egyik oldalra. Adjuk hozzá a földi zöldeket, és keverés közben főzzük, egészen addig, amíg kissé kiszárad. Foglaljon kb. 1 evőkanál zöldek öntettel.
- 4. lépés Habverjük fel a tojást, a sót és a borsot egy közepes tálban, amíg jól meg nem keverjük. Adjuk hozzá a serpenyőbe a szalonnával, és főzzük közepes lángon, óvatosan emelve és hajtogatva egy gumi-spatulával, egészen addig, amíg nagyon lágyan nem áll, és még kissé nedvesnek tűnik, kb. 2 percig.
-
5. lépés
Ossza meg 2 tányér között. Tetején a fenntartott zöldekkel. Azonnal tálaljuk.
tippek
A rámpa illatos és csípős vadpóréhagyma, amely tavasszal rövid idõszakban van - általában csak néhány hét. Különlegességük egyik aspektusa a hiány. A vadon élő növények virágzása és szaporodása akár négy évig is eltarthat.
Táplálkozási tények
Táblázat mérete: körülbelül 3/4 csésze adagolásonként: 199 kalória; 12,3 g összes zsír; 4 g telített zsír; 379 mg koleszterin; 405 mg nátrium. 333 mg kálium; 5,9 g szénhidrát; 1,3 g rost; 2 g cukor; 16 g fehérje; 1111 NE a vitamin; 9 mg c-vitamin; 79 mcg folát; 94 mg kalcium; 3 mg vas; 25 mg magnézium; Feltételek:
1 zöldség, 2 közepes zsírtartalmú hús, 1/2 zsír
Ajánlott:
A Tojások Az Utóbbi Időben Főcímeket Készítenek - íme, Amit Tudnod Kell
A dietetikusokat nem vonják be a tojások egészségtelen legfrissebb címei. Itt van, amit tudnia kell a tudományról
A Ketrecmentes Tojások Valóban Jobbak?
A McDonald's-tól a Walmartig mindenki kijelenti elkötelezettségét a ketrec mentes tojások iránt. Ez az óriási változás az Egyesült Államok tojástermelésében, amire repedt?
Lágy Rántotta Szarvasgomba Vaj Recepttel
A lágy rántott tojás elkészítésének technikája, amelynek eredete Franciaországban van, megköveteli, hogy a tojásokat folyamatosan keverje fel, amíg főznek, és az alázatos tojásokat könnyű, ízletes pudingmá alakítja. Itt jön a pirítós: használja az összes csepp felméréséhez
Vad Spárga Rántotta Recepttel
A tavasz buja virágos szőnyeget hoz Ciprus dombjaira, és élelmezéses takarmányokat küld a vad spárga vadászatához. Tojással és burgonyával főzve egy egyszerű tülekedés, amelyet vacsorában gyakran szolgálnak fel a több kisebb tál egyikének. A vad spárga az Egyesült Államokban is megtalálható; ellenkező esetben vásároljon a lehető legfiatalabb és gyengéd száron. (Átalakítva a Munevver Gurel-től.)
Rántotta Tojás Recepttel
Ez a hűtőszekrény-tisztító étkezés tökéletes módja annak, hogy felhasználja bármilyen zöldségét, amelyek a kezedben vannak. Aprítson el bármit, ami elmaradt a zöldségfiókjából, ehhez a gyors rántáshoz, amely a tökéletes egészséges vacsora egyre
