Thai Marhahús Saláta Recept

2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58

Képtár

Receptek összefoglalása

összesen: 45 perc Táplálék: 4 Táplálkozási profil: Gluténmentes, alacsony hozzáadott cukrok, alacsony szénhidráttartalmú, egészséges immunitás, alacsony kalóriatartalmú táplálkozási információk Reklám

Hozzávalók

Összetevő ellenőrző listája

• 1 font hátszín, látható zsírral díszítve
• 1 evőkanál redukált nátrium-szójaszósz
• ½ teáskanál frissen őrölt paprika
• 2 darab mogyorót, 1 hüvelyk darabra vágva
• 1 mész héja
• 3 evőkanál lime juice
• 1 ½ evőkanál halszósz
• ½ teáskanál cukor
• ¼ teáskanál zúzott paprika
• 4 csésze szakadt fríz vagy göndör endívia
• 2 csésze szakadt piros levél saláta
• 2 evőkanál apróra vágott friss menta
• 2 evőkanál pirított szezám olaj vagy repceolaj

Útvonal

Utasítások ellenőrzőlista

• 1. lépés

  Helyezze el az állványt a sütő felső harmadában; előmelegítse a brojlert. Dörzsölje a steak egészét szójaszósszal és fekete borssal. Helyezze egy sütőlapra; meghajlik, egyszer forgatva, 14-16 perc alatt közepes, ritka vagy közepes. Hagyja pihenni egy vágódeszkán 5 percig.

  Hirdetés

• 2. lépés Időközben keverje össze a mogyoróhagymát, a lime héját és a lét, a halszószot, a cukrot és az aprított paprikát egy sekély edénybe. A szelet szeletelje vékony csíkokra a gabonafélékkel szemben, és vágja minden csíkot harapás méretű darabokra. Adja hozzá a steakot a páchoz, a felhalmozódott gyümölcslevekkel együtt; jól dobja el, fedje le és éjszakán át hűtse.
• 3. lépés Helyezzen frissenst (vagy endívat), salátát és menta egy salátás tálba. Adjuk hozzá a steakot és a pácot, szitáljuk olajjal, finoman dobjuk el és tálaljuk.

tippek

Vágja az ételeket: A peremmel megsütött sütőlap mindent megtehet a sütéstől a véletlenszerű cseppek és kiömlések elkapásáig. A könnyű tisztítás és a sütőlapok tippe formájának megőrzése érdekében minden használat előtt fóliával rétegezze őket.

A celiakia vagy a gluténérzékenységben szenvedő embereknek szójaszószokat kell használniuk, amelyek "gluténmentes" feliratúak, mivel a szójaszósz tartalmazhat búzát vagy más gluténtartalmú édesítőszereket és ízeket.

Táplálkozási tények

Táblázatméret: 2 csésze adagonként: 224 kalória; 11,6 g összes zsír; 2,7 g telített zsír; 59 mg koleszterin; 642 mg nátrium. 526 mg kálium; 6,1 g szénhidrát; 2,3 g rost; 1 g cukor; 24,2 g fehérje; 2377 NE a vitamin; 10 mg c-vitamin; 93 mcg folát; 60 mg kalcium; 3 mg vas; 34 mg magnézium; 1 g hozzáadott cukor; Feltételek:

1 1/2 zöldségfélék, 3 sovány hús, 1/2 zsír