2023 Szerző: Cole Macduff | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-27 05:58
Képtár
Receptek összefoglalása
összesen: 20 perc Táplálék: 4 Táplálkozási profil: A csontok egészsége Egészséges immunitás Alacsony hozzáadott cukrok Egészséges időskor Magas kalcium alacsony kalóriatartalmú Táplálkozási információk Reklám
Hozzávalók
Összetevő ellenőrző listája
- ⅓ csésze alacsony zsírtartalmú majonézt
- 4 teáskanál ketchup
- 1 evőkanál kapor ízlés szerint
- 3 csésze coleslaw keverék
- 4 szelet pumpernickel kenyér
- 4 teáskanál repceolaj
- 8 vékony szelet alacsony nátriumtartalmú deli pulyka (8 uncia)
- 6 szelet alacsony nátriumtartalmú svájci sajt
Útvonal
Utasítások ellenőrzőlista
-
1. lépés
Helyezze el az állványt a sütő felső harmadában; előmelegítse a brojlert.
Hirdetés
- 2. lépés Keverje meg a majonézt, a ketchupot és élvezd egy közepes tálban. Adja hozzá a coleslaw keveréket és dobja be a bevonatot.
- 3. lépés Helyezze a kenyeret egy peremezett sütőlapra, és minden egyes darabot keföljen 1 teáskanál olajjal. Főzzük pirításig, 2–4 percig. Fordítsuk át a kenyeret, és tegyük rá minden egyes darabra 2 szelet pulyka, 1/2 csésze coleslaw és 1 1/2 szelet svájci sajt. A szendvicseket pirítsuk a brojler alatt, amíg a sajt megolvad, 2-3 percig.
tippek
Vágja az ételeket: A peremmel megsütött sütőlap mindent megtehet a sütéstől a véletlenszerű cseppek és kiömlések elkapásáig. A könnyű tisztítás és a sütőlapok tip-top formájának megőrzése érdekében minden használat előtt egy fóliaréteggel vonja be őket.
Táplálkozási tények
Szolgáló méret: 1 szendvics adagonként: 383 kalória; 19,5 g összes zsír; 7,3 g telített zsír; 63 mg koleszterin; 733 mg nátrium. 236 mg kálium; 25,9 g szénhidrát; 3,4 g rost; 6 g cukor; 25,6 g fehérje; 2745 NE a vitamin; 17 mg c-vitamin; 63 mcg folát; 385 mg kalcium; 2 mg vas; 36 mg magnézium; 1 g hozzáadott cukor; Feltételek:
1 keményítő, 1 zöldség, 1 1/2 sovány hús, 1 1/2 magas zsírtartalmú hús, 1 1/2 zsír
Ajánlott:
Nyílt Arcú Olasz Csirke Szendvics Avokádó Slaw Recepttel
Ezeknek a kiadós és egészséges csirkeszendvicseknek a gyors paradicsomos feltöltése emlékeztetni fogja a pizzát. A kísérő rabszolga cseréjén majonéz az egészségesebb avokádóért. Főzzük a csirkemelleket a grillen, ha úgy tetszik (lásd Tipp), és fontoljuk meg, hogy a csirke dupla tételét készítik a hét későbbi ebédeire és vacsoráira
Nyílt Arcú Sült Padlizsán és Gyógynövénysaláta Pita Szendvicsek Receptje
Az egyik legnépszerűbb utcai étel Izraelben a sabich, egy túltöltött szendvics, amely mindig tartalmaz padlizsánt és keményen főtt tojást - valamint a saláták és szószok esetleges konyhai mosogatóját. Ez a villával és késsel készített változat, amelyet a Tel-Aviv Yom Tov kávézójában szolgált fel, sokkal kevésbé rendetlen enni. Próbálja ki ezt az egészséges szendvicset reggelire, ebédre vagy vacsorára
Nyílt Arcú Philly Stílusú Csirke Szendvicsek Receptje
Legközelebb, amikor Philadelphiában tartózkodik, ne hagyja ki a város híres sajtteak szendvicseinek kóstolását, de időközben élvezze otthon magát ezzel a átalakító csirkeverzióval. Nyitott, teljes kiőrlésű kenyérre, pirított paprikával és hagymával töltve, és olvadó Provolone sajttal tesszük ezt a 30 perces pirított szendvicset könnyű és finom
Nyílt Arcú Tojásos Szendvicsek Receptje
Reggeli, ebéd vagy vacsora, ezek a tojásos szendvicsek a nap bármely szakában tökéletesek
Nyílt Arcú újbóli Recept
A sötét kenyéren lévő reubeni szendvicseket nyílt arc formájában szolgálják fel, a deli sült marhahús, a svájci sajt és a csípős káposzta keverékének klasszikus kombinációjával
